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Das große Abnehmen

Morgen am 11.03. kommen vom ZDFdokukanal zwei gute Dokus zum Thema.
Um 18:45 Uhr "Auf Diät-die dicke Hölle" und anschließend um 19:15 Uhr "Ran an den Speck".
 
Hallo Freunde der schlanken Linie!

Aktueller Stand: 132,6 Kg

Fange heute mit dem Programm "Weight Watchers" an. Habe da eine CD, auf der alles drauf ist. Damit habe ich vor Jahren schon mal 7 Kilo verloren.

Und ich war heute schon 45 Minuten Radfahren. Die Sonne hat gelockt.

Und was ist eure Strategie?

Best Wishes!

Sascha
 
Meine Strategie ist langsam konsequent aufbauen. Angefangen hab ich, indem ich als primäres Fortbewegungsmittel das Fahrrad entdeckt habe. Nach nem halben Jahr Radfahrens hab ich mit dem Fitnesszentrum in der Uni angefangen (3x die Woche ca 2,5h) und jetzt geh ich noch 3xdie Woche 60 Bahnen schwimmen. Das sollte dann ausreichen.

Mit Diät hab ichs nicht so. Lieber noch Joggen =)
 
Irgendwie häng ich zur Zeit immer noch bei 105 Kilo... Die ersten 8 kilo waren ein Klacks, aber jetzt...
Ok, momentan schaff ich es beruflich nur recht selten ins Studio zum Training, aber ne Ausrede ist das nicht... Muss mich mal wieder zusammenreißen. So on... Greetz vom Friitz
 
hat gestern abend um 20:15 uhr jemand die sendung übers abnehmen auf phönix gesehn?:-D
 
Dupes schrieb:
Die ersten 8 kilo waren ein Klacks, aber jetzt...
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Geht mir genau so. Die ersten 10 Pfund waren schwuppdiwupp weg und jetzt geht es sehr schleppend voran. Aber seit letzte Woche auch wieder 1 Kilo runter.
Hartnäckig dran bleiben ist wichtig und sich nicht durch kleine Rückschläge vom eingeschlagenen Weg abbringen lassen.
 
Macdeburger schrieb:
Geht mir genau so. Die ersten 10 Pfund waren schwuppdiwupp weg und jetzt geht es sehr schleppend voran. Aber seit letzte Woche auch wieder 1 Kilo runter.
Hartnäckig dran bleiben ist wichtig und sich nicht durch kleine Rückschläge vom eingeschlagenen Weg abbringen lassen.
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Danke für deine Motivation!
 
Dann will ich den Thread mal wieder aus den Tiefen hervorholen und stolz verkünden, dass ich mich grade statt Rotwein & Sofa für Sportschuhe und Fitness-Studio entschieden habe.
Und wenn ich dann gleich wieder da bin, darf ich noch mehr Rotwein trinken :-D

Wünsche uns allen weiterhin eine frohe Fettschmelze ;-)
Phate
 
Mach grad unfreiwllige Diät, vorgestern wurden mir die Weisheitszähne gezogen. Ich ernähre mich also von lecker Hipp- Gläßchen und Kartoffelbrei. Lecker, lecker!
 
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Noch ein Tip fürs Abendbrot. Nicht nach Hause kommen und sich den Bauch vollschlagen, aber auch nicht verzichten.
Besser ist es das Abendbrot zu teilen und sich die 2. Hälfte für ca. ½ Stunde später vornehmen. Und siehe da, ½ Stunde später ist der Heißhunger weg.
 
Mein Ernährungsplan funktioniert bis jetzt tadellos:

Beginn Mittwoch (14.03.): 95,0 kg
Heute Sonntag (18.03.): 91,8 kg
// Differenz: 3,2 kg //

Natürlich muss man sehen, dass die Anfänge immer am Leichtesten sind, v.a. wenn man plötzlich anfängt rund 3-4L Wasser am Tag zu trinken. Aber sowas macht Mut!!

Und nein, ich hab nicht aufgehört zu essen! Ich esse nur anders und fühle mich topfit! ;-)
 
Rhinhold schrieb:
Mein Ernährungsplan funktioniert bis jetzt tadellos:

[...]

Und nein, ich hab nicht aufgehört zu essen! Ich esse nur anders und fühle mich topfit! ;-)
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Weiter so - nicht schlecht! Ich hab gerade ein fünf Tage (Saft-) Fasten hinter mir und gerade mal 2,5 kg geschafft :) Dafür fange ich heute wieder an mit dem Laufen, mal schauen, was ich in einer Woche weiter unten hab.

Weiter spassiges Abnehmen

Gruß
Intu
 
Intuition schrieb:
Weiter so - nicht schlecht! Ich hab gerade ein fünf Tage (Saft-) Fasten hinter mir und gerade mal 2,5 kg geschafft :)
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Oh, Fasten! Das wär nix für mich. Inwieweit darfst du da was essen?

Ich muss - laut Plan - nach dem Abnehm-Programm immer Montags einen Fasten-Tag einlegen. Der beschränkt sich dann auf Orangen, Äpfel und Tee. Wie war das bei dir?
 
Nanu. Hier meldet sich ja keiner mehr. Habt ihr etwa alle wieder 3 Pfund zugelegt?

Ich stagniere augenblicklich, bin aber zuversichtlich zum Wochenende besseres vermelden zu können.
 
Zwischenstandsmeldungen sind leider grad nicht möglich... Hab keine Waage! :-D

Erst wieder ab Freitag...
 
Also ich habe das mal ganz langsam angefangen und habe einfach mal auf cola verzichtet und trinke seid ca. 6 Wochen stilles wasser. es mag ne Einbildung sein, aber die Hosen sitzen irgendwie lockerer. Ok ich esse den einen oder anderen Tag abends nichts mehr. Aber nur dann wenn ich keinen Hunger habe. Dann war ich ganz lange nicht mehr bei McDoof, und ich esse wieder Obst. Man finden sogar neuerdings Tomaten, Schlangengurken, Paprika und Eisbergsalat in meinem Kühlschrank.

wie gesagt ich gehe aus Prinzip nicht auf die Waage. Ich will auch nicht hungern. Aber das was ich bis jetzt verändert habe scheint zu wirken. Werde mir auch demnächst Rollerblades kaufen, da ich keine Lust auf Laufen habe. Denke ne Stunde rollerbladen am Tag ist für den Anfang besser als nichts.

Gruß Damian
 
Rhinhold schrieb:
Oh, Fasten! Das wär nix für mich. Inwieweit darfst du da was essen?

Ich muss - laut Plan - nach dem Abnehm-Programm immer Montags einen Fasten-Tag einlegen. Der beschränkt sich dann auf Orangen, Äpfel und Tee. Wie war das bei dir?
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Ahoi,

nix essen, nur Obst- und Gemüsesäfte und ab und an eine Gemüsebrühe. Während der Fastenzeit komme ich auf ca. 1000 Kcal maximalst. Habe aber wegen den "schweren" Säften (Banane, Pfirsich etc.) auch keinen Hunger. Der verschwindet sowieso nach einem Tag.

Was richtig klasse ist: Bei mir stellt sich nach ein paar Tagen ein richtiges "Hochgefühl" ein, also ich vermisse dann vom Essen her nix und fühl mich richtig gut. So leicht :)

Ich kann es nur jedem mal empfehlen, sofern aus ärztlicher Sicht nix dagegen spricht. Macht Spaß.

Gruß
Intu
 
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