Zum Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober stellt Apple Funktionen für mehr Achtsamkeit und mentales Wohlbefinden vor. Dazu gehören Meditationen, Möglichkeiten zur Stimmungserfassung und eine zeitlich begrenzte Apple-Watch-Auszeichnung.
Achtsamkeit und Bewegung mit der Apple Watch
Am 10. Oktober können Apple-Watch-Nutzer:innen eine digitale Auszeichnung erhalten. Dafür zeichnen sie eine zehnminütige Meditation oder ein Training mit einer App auf, die Achtsamkeitsminuten in der Health-App erfasst.
Auch die App „Achtsamkeit“ auf der Apple Watch lädt dazu ein, im Alltag kurz innezuhalten. Nutzer:innen können dort eine Reflexions- oder Atemübung starten und sich einige Minuten auf die eigene Wahrnehmung konzentrieren.
Stimmung und mentales Wohlbefinden festhalten
In der Health-App auf dem iPhone oder in der Achtsamkeits-App auf der Apple Watch lässt sich festhalten, wie man sich gerade fühlt. Wer momentane Emotionen und die tägliche Stimmung protokolliert, kann Veränderungen über einen längeren Zeitraum beobachten.
Die erfassten Angaben lassen sich außerdem mit möglichen Einflussfaktoren aus dem Alltag vergleichen. Dazu zählen Bewegung, Schlaf, Zeit bei Tageslicht und Achtsamkeitsminuten. So können Nutzer:innen Zusammenhänge zwischen ihrem Gemütszustand und ihren täglichen Gewohnheiten erkennen.
Fragebögen zur psychischen Gesundheit auf dem iPhone und iPad helfen dabei, das aktuelle Risiko für Depressionen und Angstzustände einzuschätzen. Sie bieten eine weitere Möglichkeit, sich mit dem eigenen mentalen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.
Mit der App „Tagebuch“ auf iPhone, iPad und Mac können Nutzer:innen ihren Tag reflektieren und festhalten, wie sie sich fühlen. Die Schreibzeit lässt sich automatisch als Achtsamkeitsminuten in der Health-App erfassen.
Meditationen mit Apple Fitness+
Zum Welttag der psychischen Gesundheit bietet Apple Fitness+ eine neue, 20-minütige Schlafmeditation mit Christian an. Sie soll dabei helfen, den Tag bewusst ausklingen zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Das Angebot umfasst außerdem Meditationen zu Themen wie Schlaf, Ruhe, Fokus, Dankbarkeit und Kreativität. Sie sollen beim Entspannen helfen, neue Energie geben und mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen.
Ein weiteres Meditationsprogramm unterstützt dabei, mit Stress und Angstgefühlen umzugehen und sich auf herausfordernde Situationen vorzubereiten. Apple verweist zudem auf weitere Informationen zu Apple Watch Series 12, Apple Health und Apple Fitness+.
Via: Apple-PR
