Apple ruft zum Welttag der Meditation am Sonntag, den 21. Dezember, zu einem neuen Aktivitätswettbewerb auf der Apple Watch auf. Die Challenge erscheint ab dem 19. Dezember auf Euren Uhren.
Neuer Termin für den Welttag der Meditation
Apple hatte erstmals im Mai 2024 einen Aktivitätswettbewerb zum Welttag der Meditation angeboten. Später im Jahr 2024 wurde das Datum des Welttags der Meditation jedoch von der Generalversammlung der Vereinten Nationen auf den 21. Dezember verlegt. Der 21. Dezember fällt auf die Zeit der Wintersonnenwende auf der Nordhalbkugel, in der die Tage kurz und die Nächte lang sind.
Vor 2024 wurde der Welttag der Meditation informell am 21. Mai begangen. Bis dahin war er jedoch kein offiziell von den Vereinten Nationen anerkannter internationaler Gedenktag. Mit der neuen Festlegung durch die UN erhält der Tag nun einen festen Platz im internationalen Kalender.
So funktioniert die Apple‑Watch‑Challenge am 21. Dezember
Der Aktivitätswettbewerb zum Welttag der Meditation wird ab dem 19. Dezember auf Apple Watch Geräten angezeigt. Nutzer:innen sehen die Challenge in den gewohnten Mitteilungen und in der Aktivitätenübersicht auf der Uhr.
Um das Abzeichen zum Meditationstag zu erhalten, müsst Ihr am 21. Dezember mindestens fünf achtsame Minuten aufzeichnen. Diese Zeit könnt Ihr mit der Achtsamkeits‑App auf der Apple Watch erfassen oder mit jeder anderen App, die achtsame Minuten in die Gesundheits‑App von Apple einträgt.
Erfüllt Ihr die Vorgabe von fünf oder mehr achtsamen Minuten, schaltet Ihr das spezielle Abzeichen für den Welttag der Meditation frei. Wie bei anderen Apple‑Watch‑Challenges wird die Auszeichnung dauerhaft in Eurer Medaillensammlung angezeigt und kann in den Aktivitätsübersichten auf iPhone und Apple Watch eingesehen werden.
Fokus auf Achtsamkeit und Gesundheit
Mit der neuen Challenge knüpft Apple an frühere Aktionen rund um Achtsamkeit auf der Apple Watch an. Die Teilnahme erfordert keine sportliche Aktivität, sondern konzentriert sich ausschließlich auf bewusste Pausen im Alltag. Für alle, die die Achtsamkeitsfunktionen der Apple Watch bisher selten genutzt haben, bietet der Welttag der Meditation damit einen einfachen Einstieg.
Da die Challenge direkt über die Gesundheits‑App unterstützt wird, haben Nutzer:innen die Wahl, ob sie ausschließlich die integrierte Achtsamkeits‑App verwenden oder auf andere Apps setzen, die achtsame Minuten an Apple Gesundheit übermitteln. Entscheidend für das Abzeichen ist allein, dass am 21. Dezember insgesamt mindestens fünf Minuten Achtsamkeit erfasst werden.
