Mit Gym Strength bringt Apple Fitness+ ein neues Krafttrainingserlebnis ins Fitnessstudio. Die Funktion ist derzeit als Beta verfügbar und erstellt Trainingspläne, die sich an Euren Zielen, Eurer Erfahrung und der verfügbaren Ausrüstung orientieren.
Trainingspläne passen sich an Eure Fortschritte an
Gym Strength stellt progressive Pläne über jeweils vier Wochen zusammen. Bei der Erstellung gebt Ihr Eure Krafttrainingsziele, Euren Erfahrungsstand und Euren Zeitplan an. Außerdem wählt Ihr die Trainingstage und die Körperbereiche aus, auf die Ihr Euch konzentrieren möchtet. Nach jeder abgeschlossenen Woche passt die Funktion die folgende Woche anhand der erfassten Wiederholungen und Gewichte an.
Für jedes Training schlägt Gym Strength Übungen, Wiederholungen, Sätze und ein Trainingsgewicht vor. Ihr könnt fünf Übungen auswählen; Apple veranschlagt dafür je nach Tempo etwa 20 bis 30 Minuten. Sieben Übungen sollen ungefähr 45 bis 60 Minuten dauern.
Ihr absolviert die Übungen im eigenen Tempo. Zu jeder gibt es kurze Videoanleitungen von Trainer:innen aus Apple Fitness+. Die Videos lassen sich vergrößern und zeigen die Bewegung aus drei verschiedenen Blickwinkeln. Das Angebot richtet sich sowohl an Menschen, die erstmals Krafttraining machen, als auch an erfahrene Trainierende. Es soll zudem dabei helfen, regelmäßiger zu trainieren.
Übungen für unterschiedliche Geräte und Trainingsorte
Apple zufolge umfasst Gym Strength mehr als 350 Übungen für über 30 Arten von Krafttrainingsgeräten. Dazu zählen Kurzhanteln, Kettlebells, Schlingentrainer, Kabelzugmaschinen und Langhanteln. Kurzhanteln sind die Mindestausstattung. Die Pläne berücksichtigen, welche Geräte Euch zur Verfügung stehen, und sollen sich daher sowohl im kommerziellen Fitnessstudio als auch zu Hause nutzen lassen.
Ist ein Gerät belegt oder trainiert Ihr mit einer anderen Ausstattung, könnt Ihr das Gerät wechseln oder eine alternative Übung mit ähnlicher Bewegung und ähnlichem Schwerpunkt wählen. Außerdem lassen sich Sätze hinzufügen oder Übungen überspringen.
Voraussetzung für Gym Strength ist ein iPhone mit iOS 27.3 oder ein iPad mit iPadOS 27.3. Eine Apple Watch mit watchOS 27.3 ist optional: Über sie könnt Ihr Übungen ansehen sowie Wiederholungen und Gewichte erfassen. Die Uhr zeichnet außerdem Herzfrequenz und Kalorienverbrauch auf.
Mit Training Note führt Gym Strength zusätzlich eine optionale Funktion auf Basis von Apple Intelligence ein. Sie gibt eine Vorschau auf das Training, erläutert den Trainingsfortschritt und hebt Meilensteine hervor. Dafür benötigt Ihr ein Apple-Intelligence-fähiges iPhone oder iPad, dessen Gerätesprache auf Englisch eingestellt ist.
Bestandteil des Fitness+-Abos
Gym Strength ist im bestehenden Fitness+-Abo enthalten. Der Dienst bietet angeleitete Workouts in zwölf Trainingsarten: neben Krafttraining auch HIIT, Yoga, Pilates, Core, Radfahren, Rudern, Tanz, Kickboxen, Laufbandgehen und -laufen sowie Mindful Cooldown. Hinzu kommen geführte Meditationen, personalisierte Empfehlungen und Custom Plans zur Trainingsplanung. Jede Woche erscheinen neue Einheiten.
In den USA kostet Fitness+ 9,99 US-Dollar pro Monat oder 79,99 US-Dollar pro Jahr. Das Abo lässt sich mit bis zu fünf weiteren Familienmitgliedern teilen. Neue Abonnent:innen können den Dienst einen Monat kostenlos testen; bei berechtigten Gerätekäufen sind drei Probemonate enthalten.
Fitness+ ist außerdem Bestandteil von Apple One Premier. Das Paket kostet in den USA 39,95 US-Dollar pro Monat und umfasst Apple Music, Apple TV, Apple Arcade, Apple News+ sowie 2 TB iCloud+-Speicher.
Hinweis: Dieser Beitrag ist eine automatisch erstellte Zusammenfassung mithilfe von Künstlicher Intelligenz. Eine redaktionelle Prüfung fand nicht statt.
Via: 9to5mac.com
