Fitness Erfolge Apple Watch

[staettler]

Bei mir soll es 7 x mein Aktivitätsziel verdoppeln sein. Ok... ist jetzt nicht 31 x

Aber auch 7 x ist völlig idiotisch. Das bekomme ich ganz vielleicht mal im Urlaub hin. Aber ich muss auch noch arbeiten und selbst wenn ich Sport treibe (und das mache ich dreimal in der Woche) erreiche ich nicht mein doppeltes Aktivitätsziel.

Mich demotiviert das eher als dass es mich motiviert. Kann ja auch nicht der Weisheit letzter Schluss sein, dass ich mein Aktivitätsziel so runtersetze, dass ich das schaffen kann. Muss mich an Tagen ohne Sport ohnehin schon strecken, damit ich es irgendwie hinkriege.

Was ist denn dein Aktivitätsziel?

 

[Nore]

ich würde es auch nach unten korrigieren. Bisher bin ich ziemlich erstaunt, wie intelligent die Ziele für die Herausforderung vergeben werden. Im Januar hatte ich einen perfekten Monat (jeden Tag alle drei Ringe geschlossen, aber aus Eigenantrieb, das war keine Herausforderung). Weil ich das geschafft hatte und die Watch deswegen sehr happy war, durfte ich das im Februar gleich noch einmal machen (wobei ich mir einen Tag "fail" hätte erlauben dürfen - also 27 Tage alle Ringe schließen). Im Februar habe ich außer dem schließen der Ringe auch noch mein Aktivitätsziel einmal, glaube ich, verdoppelt. Für März soll ich es jetzt zweimal verdoppeln. Also bisher sind die Herausforderungen ambitioniert, aber machbar. Und weil mich das motiviert, habe ich mein tägliches Bewegungsziel gestern von 550 auf 600 kcal raufgesetzt.

 

[m0Eller]

Auf der Apple Watch die Activity App öffnen und dann einen 3D-Touch ausführen. Es erscheint ein Menü aus dem man die Wochenübersicht öffnen kann.

Besten Dank dafür - die Funktion mit dem 3D-Touch kannte ich noch gar nicht . Gibt es noch mehr solcher "versteckter" Funktionen?

 

[kelevra]

Besten Dank dafür - die Funktion mit dem 3D-Touch kannte ich noch gar nicht . Gibt es noch mehr solcher "versteckter" Funktionen?

Ja, z.B. in der Wetter App kann man via 3D-Touch zwischen Temperatur, Niderschlagswahscheinlichkeit und Wetterbedingungen umschlaten. In der Stoppuhr App kann man zwischen verschiedenen Ansichten umschalten. In der iMessage App kann man ein Kontextmenü öffnen, über das man bspw. den Standort senden kann.

Einfach mal in den Apps ausprobieren, ob und was 3D-Touch bewirkt.

 

[angebissene Tomate]

Was ist denn dein Aktivitätsziel?

Hab ich bei 550 stehen.

 

[saarotti]

Hab ich bei 550 stehen.

...aber 550 kann man gut verdoppeln, eine Stunde Joggen sollte reichen...
Saarotti

 

[staettler]

Das wollte ich auch gerade schreiben. 7x geht ja. Einfach Sa und So ne Stunde laufen.

 

[Nore]

...aber 550 kann man gut verdoppeln, eine Stunde Joggen sollte reichen...
Saarotti

Oder schwimmen! 550 kcal zu verdoppeln, sollte möglich sein.

 

[dividedbyzero]

Oder schwimmen! 550 kcal zu verdoppeln, sollte möglich sein.

Ohne hier jetzt eine Diskussion über "Randsportarten" anzetteln zu wollen: Ich habe im Februar kalorienzähltechnisch alternativ zum Schneefegen gute Erfahrungen mit "Gartenarbeit" (Hecke schneiden, Rasen vertikutieren etc.) gemacht.
Läuft bei mir unter "Sonstiges funktionelles Training" und verdoppeln bis verdreifachen ist überhaupt kein Problem.

 

[Andrea_Fit]

Hi, ich habe eine Frage zur Herausforderung „internationaler Frauentag“, an dem man 1,6 km gehen soll.
Muss es draußen sein? Oder geht es auch auf einem Laufband?
Hintergrund: ich laufe zwar grundsätzlich jeden Tag in der Mittagspause durch die Gegend, aber da das Wetter nicht so prall sein soll (Regen und Wind), könnte das knapp werden.

Da ich abends eh zum Sport gehe, könnte ich dann mal eben die 1,6 km auf dem Laufband absolvieren, wenn möglich

 

[wir43]

@Andrea_Fit Das ist völlig egal. Hauptsache du startest ein Training vom Typ Laufen, Gehen oder Rollstuhlfahren auf der Watch.

 

[Arthur_Spooner]

Es gab schon spezielle Herausforderungen, da musste man es draußen machen - bei der aktuellen ist es aber tatsächlich egal.

 

[Marcoinci]

Dann funktioniert das auch mit der Runkeeper App oder muss es die Hauseigene sein?

 

[saarotti]

Dann funktioniert das auch mit der Runkeeper App oder muss es die Hauseigene sein?

...zumindest mit Garmin oder Strava funktioniert es auch...
saarotti

 

[kelevra]

Es funktioniert mit jeder App, die ein Training (inkl. Distanz) in die Health App einträgt.

 

[angebissene Tomate]

Das wollte ich auch gerade schreiben. 7x geht ja. Einfach Sa und So ne Stunde laufen.

Mööööp.... ich hasse joggen und überdies geht mir das auf die Knie.
Was geht ist nordic walken - erstaunlicherweise werden dabei - zumindest laut Watch - mehr Kalorien verbrannt in einer Stunde, als bei einer Stunde Jumping Fitness. Ich halte dies in der Realität zwar für Blödsinn, aber es geht in dem Fall ja darum, das Ziel zu erreichen.

Richtig blöd dabei ist, dass es meist dunkel ist wenn ich Feierabend habe - Outdooraktivitäten finde ich dann nicht so gut alleine - und am Wochenende hab ich anderes zu tun als gleich zweimal durch den Wald zu rennen. Aber ich guck mal was ich machen kann. Die Variante Nordic Walking könnte es bringen.

 

[staettler]

Wer will, findet Wege. Wer nicht will findet Gründe.

 

[angebissene Tomate]

Mal schauen, ob ich es heute hinbekomme. Mir fehlen noch 400 und ich bin heute Abend beim Trampolinspringen.
Würde ich 1 Stunde Nordic walken, hätte ich die vermutlich fast zusammen, beim springen werden es eher so 250 sein.

Finde ich echt krass. Das ist nämlich Mega anstrengend im Gegensatz zum durch den Wald laufen.

Aber sei’s drum. Wenn ich es heute schaffe, habe ich das Ziel schon zweimal drin, fehlen noch fünf und der Monat hat ja noch ein paar Tage.

Zumindest sind die 1,6 km zum Frauentag morgen ein Witz. Da kann ich ja beinah beim einkaufen gehen ein Training einstellen.

 

[katiela]

Die 1,6 km schaffe ich morgen auch locker. Muss zum Arzt und laufe dann in die Stadt. Das ist ungefähr 1km und den rest bekomme ich auch noch hin.

 

[Andrea_Fit]

Mal schauen, ob ich es heute hinbekomme. Mir fehlen noch 400 und ich bin heute Abend beim Trampolinspringen.
Würde ich 1 Stunde Nordic walken, hätte ich die vermutlich fast zusammen, beim springen werden es eher so 250 sein.

Finde ich echt krass. Das ist nämlich Mega anstrengend im Gegensatz zum durch den Wald laufen.

Aber sei’s drum. Wenn ich es heute schaffe, habe ich das Ziel schon zweimal drin, fehlen noch fünf und der Monat hat ja noch ein paar Tage.

Zumindest sind die 1,6 km zum Frauentag morgen ein Witz. Da kann ich ja beinah beim einkaufen gehen ein Training einstellen.

Welche Aktivität stellst du denn beim Jumping ein?
Ich stelle bei TaeBo „Funktionelles Training“ ein und verbrauche dabei in 1 Stunde so ca 350-380 Kalorien. Bei einem anderen Trainer, der TaeBo ganz anders gestaltet, sogar 450.
Da ich Jumping anstrengender als TaeBo finde, wundern mich deine nur 250. Ok, ein anderes/neues Training findet man immer anstrengend.
Und ich bin schon klein und schlank, und verbrauche deshalb schon weniger als andere, obwohl ich Vollgas gebe.
Ich habe aber keine Verbrauchszahlen zum Vergleich, da ich Jumping wegen meiner Rückenprobleme nur 1x ausprobiert habe.
Hat Spaß gemacht, meinem Rücken weniger.