Rauchen...

[Bertha]

Hat schon jemand ein Pflaster benutzt oder einen Inhalator?

Ja, hallo, hier ich, hat mir zunächst SEHR gut geholfen, gibts die noch? Ist bei mir immerhin 15 Jahre her und ich rauche seit ca. 5 Jahren SEHR gelegentlich mal ein Zigarillo, nein, besser gesagt, ich paffe, bei geselligen Runden nach SEHR gutem Essen und mit`m Champagner in der anderen Hand.
Ich erinnere mich, dass ich erst welche für 20 Zigaretten hatte und die totale Flatter gekriegt habe, Herzrasen, Unruhe, schlechter Schlaf. Dann bin ich umgestiegen auf die 10er Grösse und es war toll - sofort ohne Gieper, kein Verlangen, hab mich sofort als Nichtraucher gefühlt. Nach ca. zwei Wochen hab ich es nachts weggelassen und nach drei ganz. Und dann hatte ich halt dieses Kopfproblem, ich hätte soooo gerne wieder geraucht. Als das dann (s.o.) erledigt war, hab ich bestimmt 10 Jahre keine Zigarette auch nur angeguckt. Zigaretten sind auch jetzt noch immens eklig, aber ein Zigarillo ist Genuss. Ich hab nie mehr Verlangen nach mehr, ich bin durch damit.

Vielleicht hilft es ja jemandem, wie meist gibt es nicht den einen Königsweg, gutes Gelingen und schönen Gruss, Bertha

 

[newman]

Ich gehöre ab jetzt zum Bodensatz des Apfeltalkforums, und es gibt NICHTS was ich machen kann.:-c

Doch, es gibt eine Menge Möglichkeiten sich aus dem schwarzen Karmasumpf zu befreien.

Meine Empfehlung: Gute, sachliche Beiträge schreiben, dann spült es auch den Bodensatz irgendwann nach oben.

 

[michast]

OT: Ich hab auch mit "fast" schwarz angefangen. Alles ist möglich

 

[streuobstwiese]

sorry noed...

Das wird ihm wahrscheinlich kaum gelingen, wenn er selber schon nach 6! Beiträgen anfängt, mit schwarzen Steinen KarmaBobbeln um sich zu werfen. Ich habe von dem Garbler eine negative Wertung bekommen für einen Beitrag in seinem Schlüsselbund Thread. Ich weiss jedoch nicht, wofür diese Bewertung ist, da ich nur ein anderes Mitglied auf das Erstellungsdatum des Ursprungs Threads hingewiesen habe.
(vllt. sollten wir ihn darauf hinweisen, dass wenn man negatives Karma hat, die negativen Bewertungen neutrale Auswirkungen haben)

 

[garbler]

Du hast Recht !

Übrigens fand ich die Pflaster bei der körperlichen Entwöhnung auch sehr hilfreich.
Von den stärksten Pflastern bekam ich Dauerkopfschmerz.
Die mittleren waren ideal. Die körperlichen Symptome gingen zurück.
Um den Kopf solange in Schach zu halten, habe ich mir eine Hypnose CD angehört.
Nach 6 Wochen habe ich die Pflaster abgesetzt, aber weiterhin die CD gehört.
Für die ersten 2 Wochen habe ich Urlaub genommen, da ich zu "Ausbrüchen" neigte.
Ich habe Tee statt Kaffee getrunken, da Kaffee & Nikotin meine Kombi war.
Außerdem hatte ich viel Teerauswurf innerhalb der ersten 2 Wochen.
Nach 6 Monaten habe ich mich wieder halbwegs normal gefühlt, also wie vorher bloß ohne zu rauchen. Trinke auch wieder Kaffee.
Habe übrigens 13 Jahre 1-2 Packungen Zigaretten pro Tag geraucht und von einen Tag auf den anderen auf die Pflaster umgestiegen.
Tip: Auszurechnen was das gekostet hat ist Gift für das Gemüt. Lieber sich auf das freuen, was man sich spart.

 

[zottel@mac]

Ich finde einen Nikotinentzug mit Pflastern nicht wirklich sinnvoll, da ja nicht die Zigaretten sondern eben das Nikotin das Suchtmittel ist von dem entwöhnt werden soll.
Klebe ich mir nun andauernd Pflaster auf, führe ich meinem Körper zwar keine Zigaretten, aber immer noch das Nikotin zu.

Meiner Meinung nach ist das genau wie der Vorsatz erstmal den Konsum zu reduzieren um später aufzuhören eher Kontraproduktiv.

Aber jeder wie er meint . Für mich wären Pflaster wohl definitv nichts gewesen.

 

[Bertha]

Ja, im Prinzip hast Du recht. Mit den Pflastern soll "ausgeschlichen" werden. Wenn ich mich recht erinnere, war es so gemeint, dass man die Pflaster 24 Stunden am Körper hat und die Pflaster mit der Zeit kleiner werden.
Ausserdem besteht eine Zigarette aus Tausenden von Giften, Nikotin ist da noch das kleinere Übel.
Und ich stimme nochmal zu - jeder findet seinen individuellen Weg, wichtig ist doch das Ergebnis und nicht die Methode.

Und noed, wie isses? Nicht schlappmachen, bloss wg. Wochenende! Gruss Bertha

 

[noed]

sodala ... über 72 h rauchfrei! und gut isses!

feuerproben bestanden: nachmittag im kaffeehaus bei kaffee und ein/zwei bierchen und abends mit (rauchender) freundin bei rotwein im wirtshaus. zwar hätt ich gern das eine oder andere mal eine angeheizt, aber ein kurzer griff zum wasserglas und es passt...

heute früh hatte ich nicht mal das bedürfniss nach einer zigarette zum kaffee ...

also - ich denk das gröbste hab ich - ohne buch, seminar, pflaster, etc - hinter mir....

geist > fleisch !

gruß
noed

 

[zottel@mac]

Wenn ich dir einen Tip geben darf noed:

DU GIBST NICHTS AUF, SONDERN DU GEWINNST DEIN LEBEN ZURÜCK!

Das ist der fundamentale Gedanke im Buch von Allen Carr und kann wirklich helfen, wenn du ihn dir immer wieder vor Augen führst, wenn du Lust auf Zigaretten hast.

Weiterhin viel Erfolg, Gruß
zottel

 

[Bertha]

Hört sich gut an, mach halt einfach so weiter.....
Schönen Sonntag, rauchfrei, versteht sich,Gruss Bertha

 

[philz]

noed, wie stehts? Immer noch auf dem grünen Zweig?

 

[Bertha]

Ich mochte ja nicht fragen...noed, FALLS Du rückfällig geworden sein SOLLTEST, dann sag doch bitte Bescheid, damit wir über Dich herfallen und ordentlich lästern können.
Wird bestimmt lustig. Lieben Gruss, Bertha

 

[Jenso]

Ihr armen, armen Süchtigen - ich fürchte, bei den meisten wird nichts aus den guten Vorsätzen…

Aber wenn Ihr Hilfe sucht und /oder jemanden, dem es noch schlechter geht: Italo Svevo lesen – „La coscienza di Zeno“, (als „Zenos Gewissen“ o.s.ä. auf deutsch erhältlich); Ihr findet darin ein vollkommenes literarisches Meisterwerk (und währenddessen raucht Ihr etwas weniger, weil Ihr nämlich so oft lachen müßt/könnt…); Zeno raucht im Verlaufe des Buches hunderte Male (!) seine „letzte“, die „ultima sigaretta“.

 

[noed]

Ich mochte ja nicht fragen...noed, FALLS Du rückfällig geworden sein SOLLTEST, dann sag doch bitte Bescheid, damit wir über Dich herfallen und ordentlich lästern können.
Wird bestimmt lustig. Lieben Gruss, Bertha

das hättet ihr wohl gerne...

Fast eine Woche Nichtraucher!
Und alles viel einfacher als gedacht!
Ohne Kaugummi!
Ohne Seminar!
Ohne Buch/Bücher!
Dafür mit netter Unterstützung von AT! Danke!
Rückfall ausgeschlossen!

Grüße
der vielmehrluftkriegendewenigerhustendegeldsparendenichtrauchernoed

 

[Bonobo]

Ich rauche zwar noch, daher koennte man jetzt sagen "was will der denn" ...

Aber ich kann mir vorstellen, dass eine Art, "nicht Rauchen" und "Nichtraucher" positiv auszudruecken, also nicht ueber eine Negation zu definieren, hilfreich waere.

Zum Beispiel "Frischluftatmer" und "Frischluft atmen" ...

 

[Bertha]

Nee, nix da, ich besteh auf "Nichtraucher", war schliesslich schwer genug, für mich jedenfalls. Ausserdem, LEIDER, solange es Raucher gibt, KANN ein Nichtraucher ja ÜBERHAUPT gar nicht "Frischluftatmer" werden, ne???

Willst Du nicht auch aufhören? WennDeschonmalhierbist???? Schönen Gruss, Bertha

 

[philz]

Ausserdem, LEIDER, solange es Raucher gibt, KANN ein Nichtraucher ja ÜBERHAUPT gar nicht "Frischluftatmer" werden, ne???

Dafür sorgen nun unsere Politiker...

 

[michast]

der vielmehrluftkriegendewenigerhustendegeldsparendenichtrauchernoed

Du wirst Dich wundern. Dinge beginnen zu schmecken und zu riechen. Das haben sie vorher schon getan, wirst Du, wie viele Raucher auch, sagen. Aber: Du wirst Dich wundern, wie intensiv das jetzt wird, leider auch die negativen Gerüche, wie ....

 

[joe024]

das hättet ihr wohl gerne...

Fast eine Woche Nichtraucher!
Und alles viel einfacher als gedacht!
Ohne Kaugummi!
Ohne Seminar!
Ohne Buch/Bücher!
Dafür mit netter Unterstützung von AT! Danke!
Rückfall ausgeschlossen!

Grüße
der vielmehrluftkriegendewenigerhustendegeldsparendenichtrauchernoed

Bravo - bloß nicht locker lassen. Wie michast es schon sagte: Du wirst alles etwas intensiver erleben, insbesondere Gerüche.
deshalb weiter so in die nächste Woche...nächsten Monat...

 

[486er]

und wie läufts soweit? hältst du noch durch?