Angst vor Präsentationen

[kepptn]

Lampenfieber und Nervosität haben nichts mit Selbstbewustsein zu tun

Was ich dir noch empfehlen kann ist: Führe Selbstgespräche. Wenn ich so etwas machen muss, dann habe ich mir den Kram schon zehn Mal unter der Dusche erzählt, bevor den irgendjemand anderes zu höhren bekommt.

Bei mündlichen Prüfungen mach ich das auch so, so hat man sich nachher quasi natürliche Puzzlestücke zurechtgelegt, auf die man zurückgreifen kann.

Ganz wichtig ist allerdings, dass Du weisst, worüber Du redest aber

yepp, auswendig lernen ist ähnlich schlecht wie vorlesen. das mit dem immer wieder selbstvorsagen ist das was ich mit üben meinte. dazwischen auch gerne mal dem freund, nem elternteil doer ähnliches, um zu testen was schon wie gut sitzt und wie es ankommt.

 

[LuxusLux]

Gib mal bei wikipedia "Lampenfieber".
Am Ende der Seite, unter Weblinks, findest du noch 'nen guten Tipp:

Verkehr mit dem Partner vermindert den Anstieg des Blutdrucks unter Stress

Also...kurz vorher poppen

ab jetzt leide ich auch immer unter Lampenfieber.

 

[teenytuss]

Dann helfen vielleicht auch die.

 

[tearsinflames]

Also...kurz vorher poppen

LOL :-D
probiern kann mans ja...

 

[kepptn]

ab jetzt leide ich auch immer unter Lampenfieber.

gibt auch dem satz einer kollegin gegenüber: kannst du mir schnell helfen, ich hab gleich ne präsentation? eine völlig neue bedeutung.

 

[ametzelchen]

ab jetzt leide ich auch immer unter Lampenfieber.

Na ja, kontraproduktiv wirkt sich das Ganze dann aus, wenn die Disposition zum Lampenfieber auch hier durchschlägt und als Folge des psychischen Stresses dann die ED Einzug hält

 

[LuxusLux]

gibt auch dem satz einer kollegin gegenüber: kannst du mir schnell helfen, ich hab gleich ne präsentation? eine völlig neue bedeutung.

Möööönsch, und ich bin mit denen immer deren Unterlagen durchgegeangen. Aber ich bin ja auch eine treudoofe Tomate. :-D

 

[kepptn]

Möööönsch, und ich bin mit denen immer deren Unterlagen durchgegeangen. Aber ich bin ja auch eine treudoofe Tomate. :-D

gell, man kommt einfach zu nix wenn man immern nur brav und treu ist. also tears, sei cleverer als wir alten säcke.

 

[LuxusLux]

gell, man kommt einfach zu nix wenn man immern nur brav und treu ist. also tears, sei cleverer als wir alten säcke.

Ich bekomme bestimmt einen Lachanfall, wenn ich das nächste mal eine Frau mit wehendem Rock in die Präsentation laufen sehe. Das lässt auch die Aussage "Ich komme zu spät zur Präsentation!" in einem ganz anderen Licht erscheinen. :-[ :-D

 

[tearsinflames]

Lol :-D:-D:-D:-D

 

[kepptn]

Ich bekomme bestimmt einen Lachanfall, wenn ich das nächste mal eine Frau mit wehendem Rock in die Präsentation laufen sehe. Das lässt auch die Aussage "Ich komme zu spät zur Präsentation!" in einem ganz anderen Licht erscheinen. :-[ :-D

ROFL

und ich dachte den bembel des todes vorgestern kann nixmehr toppen.

aprpopos, das wär auch ne möglichkeit sich vorzubereiten.

 

[Frankman]

Ich wieß nicht genau, was bei Lampenfieber im Körper passiert, aber ich schätze es wird Adrenalin ausgeschüttet. Also kurz vorher noch 'ne Runde Schattenboxen, da wo's keiner sieht, könnte auch was bringen.

Und für die Präsentation stellste dir 'n Glas Wasser (ohne Kohlensäure, Rülpser kommen selten gut an ) hin - beim Blackout kurz 'nen Schluck trinken um dich wieder zu sammeln...macht sicher einen besseren Eindruck als ein äh-äh-also-Gestammel

Ich wünsche dir auch alles gute. Wann isses denn soweit?

 

[Bonobo]

Also, ich unterrichte jetzt seit fast 6 Jahren (frueher auch schon mal, aber das mag ich jetzt nicht zaehlen) ... meine Erfahrung ist, dass ich umso sicherer bin, je genauer ich mich vorbereitet habe ... d.h. fuer eine Praesentation wuerde ich bis auf fuenf Minuten genau das Ganze durchspielen, am Besten zweimal, dann bist Du auch fuer eventuell auftretende Stoerungen (wie Nachfragen oder Widerspruch) vorbereitet.

Hilfreich kann es auch sein, gleich am Anfang gewisse Unsicherheiten zuzugeben ... ich hab's damals so gemacht, dass ich den Leuten gesagt habe, dass ich hinterher erstmal schnell nach Hause muesste, um den Angstschweiss abzuduschen ... dann haben sie gesehen, dass auch ich ein Mensch mit Schwaechen bin, haben gelacht, und alles war gut.

Viel Erfolg, Tom

 

[effzehn]

Hilfreich kann es auch sein, gleich am Anfang gewisse Unsicherheiten zuzugeben ... ich hab's damals so gemacht, dass ich den Leuten gesagt habe, dass ich hinterher erstmal schnell nach Hause muesste, um den Angstschweiss abzuduschen ... dann haben sie gesehen, dass auch ich ein Mensch mit Schwaechen bin, haben gelacht, und alles war gut.

Kann ich nur unterstreichen. Das lockert den Vortrag auf, dich eingeschlossen. Wenn du dann noch gut vorbereitet bist, kann nichts mehr schiefgehen.

Ne Freundin hat mir mal geraten, sich alle Anwesenden nackt vorzustellen. Ich rate aber davon ab. Sich über das Publikum tozulachen, kommt nie gut an.

 

[tearsinflames]

Ne Freundin hat mir mal geraten, sich alle Anwesenden nackt vorzustellen. Ich rate aber davon ab. Sich über das Publikum tozulachen, kommt nie gut an.

Das hab ich mal probiert, vielleicht daher auch das Blackout

 

[Bonobo]

Noch was: Wenn ich am Besten bin (als Dozent), dann bin ich Edutainer.

Mit Edutainment haeltst Du die Leute immer bei der Stange (Kunstwort aus education = Bildung und entertainment = Unterhaltung).

Und notfalls frage ich auch mal ganz entspannt: "Sind sie alle noch bei mir?" oder "bin ich noch an Ihnen dran oder habe ich Sie im Staub hinter mir gelassen?". Oder auch "wenn ich Ihnen zu langweilig werde, fallen Sie bitte laut schnarchend vom Stuhl, damit ich's mitkriege!". Wenn man's vorsichtig und liebevoll/achtsam macht, darf man auch mal bissl respektlos sein, das kitzelt das Humorzentrum des Publikums.

 

[skywalker]

mach dir eins klar:
jeder der im publikum sitzt würde genauso reagieren wie du.
du bist du.
du kannst es.

 

[MikeZ]

Ich finde bei größeren Referaten eine Präsentation mit Stichwörtern, Uhr etc auf Laptop-Display extrem hilfreich. Das hat einerseits den Effekt, dass die Leute wirklich denken du hättest das jetzt so gut vorbereitet, dass du Notizen nicht mehr nötig hast, andererseits ist eine gut gemachte Präsentation IMHO IMMER eine Bereicherung für den Vortrag.

Was mir daran auch gefällt: So Leute wie ich tendieren in solchen Situtationen immer a wengl dazu, zittrig zu werden, was vor allem bei ungefalteten A4 Blättern recht peinlich werden kann. Mit der Maus oder so nem Funk-Clicker in der Hand kann man nicht mehr groß zittern und sich einigermaßen auf ne überzeugende Körpersprache konzentrieren

 

[pajama]

Nie zu viele bullet points auf eine Folie und dann so vie frei reden wie es geht. Am besten noch ein wenig hin und her laufen, das gibt Sicherheit. Sobald du erstmal 1, 2, 3 Präsentationen gemacht hast, die gut gelaufen sind, macht es sogar Spaß! Nur muss man erstmal ein Erfolgserlebnis haben

 

[smb]

ich schließ mich den Vorrednern an…

die Präsentation macht einen großen Teil der Wirkung aus

ich zelebriere Vorträge ja immer etwas Steve-alike…natürlich mit Remote in der Hand, bisschen Witz ist auch ned fehl am Platz, nicht an einem Ort stehen, mit den Händen ruhig rumfuchteln (aber nich zu viel), recht dunkler Raum mit Beleuchtung da wo ich steh, Rollkragenpulli (nein den nich ), und großen Leinwänden