Fitness Erfolge Apple Watch

[moto]

Ich habe es mehr oder weniger professionell ausgetestet..... weiß nicht, ob es bei Apple steht. Offiziell ist halt „schnelles Gehen“ gemeint (also kein „Spazierengehen“ bzw. „Schaufensterbummeln“), und eine allgemeingültige Formulierung von schnellem Gehen gibt es nicht, es ist aber auf jeden Fall mehr als gemütliches Wandern, also so ab 5,5 km/h.

Wer wie ich „Walking“ macht, ist automatisch schneller, so ab 7,5 - 8,5 km/h.

 

[Mure77]

Ich halte meinen Rhythmus mit dem Sport, mache da genug, die Uhr geißelt mich nicht mehr dahingehend, mache dies und mache das, mache 20 Trainings im November, ne ne das brauche ich nicht mehr.

Habe für mich gemerkt dass die Uhr dahingehend schon eine gewisse Beeinflussung ausübt. Wenn ich durch meinen normalen Rhythmus, oder durch ein wenig mehr, eine Auszeichnung erhalte bzw erhalten kann ist das ganz witzig, dass ich jetzt noch regelmäßig schaue was die Uhr sagt oder will ist nicht mehr so meins.

In der letzten Zeit nervte mich die Uhr weil der Kalender nicht mehr ordentlich angezeigt wurde, auch mit dem automatischen Training hat Apple was geändert, ich gehe davon aus das man getrackt hat dass die Leute die 30 Minuten bei relativ moderater Bewegung schnell erreichen. Vor dem Update auf das 5er OS habe ich die Trainingsminuten meistens vor Ende der Arbeit schon im Kasten gehabt. Heute so geschwitzt dass ich zu Hause noch einen nassen Pulli hatte und nur 11 Minuten Training automatisch aufgezeichnet. Wenn ich so schwitze dann muss die Uhr das einfach anhand der Herzfrequenz schon besser tracken.

 

[moto]

Grundsätzlich ist die AW ja als Fitness- und Gesundheitstracker konzipiert. Und wenn man dann noch dran denkt, dass der Heimatmarkt die USA ist, kann man sich vorstellen, dass die 30 Minuten Trainingsring wirklich für „Normalos“ bzw. unsportliche Leute ist. Die sollen nicht frustriert werden, wenn sie nie den Ring voll bekommen. Für „uns“ hier im Forum ist das natürlich ein Witz, weil ich den Ring schon beim ersten Gassigang schließe, ich beachte ihn also überhaupt nicht mehr. Für den Bewegungsring hingegen kam Apple auf die Idee, dass man sich da selbst ein Ziel setzen kann, hat aber als Basis auch einen niedrigen Wert genommen (ich glaube so 270 Kcal. oder so, weiß nicht mehr. Also auch aus obigen Gründen). Hier kann aber jeder selbst anpassen, ich habe z.B. 800, erreiche aber immer >1000. Mit steigender Fitness kann man nachjustieren, das ist natürlich sehr gut.

Da ich - außer dem Gassi - jeglichen Sport (Walking, Spinning, Schwimmen) mit der Trainingsapp mache, wird alles sehr gut gezählt und ich bin voll zufrieden. Ohne die T-App zu starten sollte/müsste natürlich ab ca. 5,5 Km/h auch alles korrekt gezählt werden, speziell draußen wird ja per GPS auch die zurückgelegte Wegstrecke erkannt. Und ja - die HF fließt natürlich auch in die Berechnung mit ein und der Wert sollte nach Beendigung korrekt sein.

 

[Nore]

Ich habe es mehr oder weniger professionell ausgetestet..... weiß nicht, ob es bei Apple steht. Offiziell ist halt „schnelles Gehen“ gemeint (also kein „Spazierengehen“ bzw. „Schaufensterbummeln“), und eine allgemeingültige Formulierung von schnellem Gehen gibt es nicht, es ist aber auf jeden Fall mehr als gemütliches Wandern, also so ab 5,5 km/h.

Wer wie ich „Walking“ macht, ist automatisch schneller, so ab 7,5 - 8,5 km/h.

Ah, danke. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass speziell beim gehen auch der Einsatz der Arme auf die T-Minuten Einfluss hat. Mein Freund ist ein Mensch ausladener Gesten, auch beim Gehen (ohne dass er bewusst walken würde). Ich habe dann mit der AW3 ein Experiment gestartet auf meinem täglichen Weg zur Arbeit. Für den brauche ich ca 16-18 Minuten zu Fuß - grob gerundet (1,5 km). Mit meinen normalen Laufbewegungen hatte ich trotz zügigen Gehens da allenfalls 3-4 T-Minuten bekommen. Dann habe ich mal zusätzlich die Arme eingesetzt - also ähnlich wie beim Walking mit den Stöcken - und dann wurden gut 15 Minuten gezählt. Das funktionierte auch noch, als ich das Tempo beim Gehen etwas drosselte.

 

[Mamaanteportas]

Ich hab nur gemerkt das die neue Watch empfindlicher reagiert als die 2 er da wird kaum was aufgezeichnet auser man gibt das Training ein
In einem Land wo es normal ist das man 1 Liter! Cola zum Essen bekommt sind die 30 min „Training“ ein Anfang mehr nicht

 

[Nore]

Und für mich ist die 4er empfindlicher als die 3er

Diese 30 Minuten haben wir aber meiner Meinung nach nicht (nur) den bewegungslegasthenischen Amerikanern zu verdanken. Die AW erhebt nicht den Anspruch, aus Couchpotatoes Profisportler zu machen, sondern es geht darum, die Leute zu mehr bzw. ausreichend Bewegung zu motivieren. Ich habe mal gegoogelt, was unter „ausreichender“ Bewegung zu verstehen ist und liegt die Empfehlung wohl bei 30 Minuten moderater Bewegung pro Tag. Insofern hat der Trainingsring eine wissenschaftliche Grundlage und wurde nicht für jene konzipiert, die ansonsten den Ring nicht schließen könnten. Klar ist hier ein „Mehr“ immer wünschenswert. Dazu gibt‘s ja dann die Herausforderungen.

 

[jonasontop]

Gibt es schon Erfahrungen mit dem neuen WatchOS Release bzgl. der Medaillen ?
Komme diese vielleicht nun zeitiger?

 

[dividedbyzero]

Also bei mir sehe ich 17 Stunden nach Release und mitten in der Woche noch nix Neues. Hab mir aber heute auch grad noch keine Medaille ersportelt.

Dafür bilde ich mir aber ein, dass der Akku evtl länger hält. (21:00 mit 100% angezogen ... kein Theater- oder Flugmodus) ... jetzt (12:22 Uhr) 86%. Mmmhh, mal schauen. (Sorry für OT )

 

[Nore]

Ich habe das Update gerade installiert und dabei wurden die Kalorien, die ich mir für meine Dezemberherausforderung bereits abgestrampelt hatte, komplett zurückgesetzt :/ Ist jetzt nicht so tragisch, weil ich nur 6500 kcal insgesamt verbrennen muss im ganzen Monat, aber seltsam ist da trotzdem.

Edit: Alles ist wieder da^^

 

[APPLE—Beißer]

Ich glaube dann warte ich noch etwas mit dem Update.

 

[moto]

Erfolgreich gewesen.
So, nun ist meine eiserne Disziplin auch statistisch sichtbar geworden:
Dokumentiert sind hier 365 Tage Training (mind. 800 Kcal. täglich, meist >1000) am Stück ohne eine einzige Unterbrechung.

Mir ist schon klar, dass auch Glück dazu gehört, ein Jahr kpl. durchzuhalten, trotz Terminen zu trainieren, auch im Urlaub und dazu nicht schlimm krank zu werden (normale Widrigkeiten oder Schmerzen konnten mich nicht abhalten).

Undokumentiert, aber wahr ist allerdings, dass es gesamt 511 Tage tägliches Training am Stück sind, weil 2x Datenverlust nach Koppelungsfehlern (und dem anschließenden Backup) auftrat (jeweils nur ein paar Tage) und dadurch die Serie riss. Dafür kann ich nichts, trainiert hatte ich aber.

Ich poste das bewusst, um anderen einen Ansporn zu geben, was möglich ist, wenn man nur will und fordere zur Nachahmung auf. Mehr soll es gar nicht darstellen. Also - haut rein und denkt dran, auch wenn euch mal nicht so nach Sport ist, trainieren sollte immer sein.

 

[APPLE—Beißer]

Meine kommt gleich

 

[APPLE—Beißer]

 

[moto]

Das ist eine echt gute Leistung - Respekt. Ich gehe davon aus, dass du arbeitest (was es natürlich schwieriger macht). Weiter so.....

 

[APPLE—Beißer]

Danke.
Ja bin voll berufstätig und unterhalb der Woche 11-12 std allein für die Arbeit unterwegs. Ich denke das geht hier vielen so.
Muss aber auch sagen das ich super ehrgeizig bin und das mich z.B. Die Sache mit den Medaillen auch richtig motiviert.

 

[moto]

Das ist genau die richtige Einstellung. Das Problem ist nämlich, wenn man anfängt, dass einem die Ringe egal sind, geht es ganz schnell bergab und die Fitness runter - das Gewicht wahrscheinlcih aber hoch. Also dranbleiben, ich tue das auch Tag für Tag ohne Ausnahme.

 

[Praeceptor]

Danke.
Ja bin voll berufstätig und unterhalb der Woche 11-12 std allein für die Arbeit unterwegs. Ich denke das geht hier vielen so.
Muss aber auch sagen das ich super ehrgeizig bin und das mich z.B. Die Sache mit den Medaillen auch richtig motiviert.

Also ich sag erst mal absolut Respekt vor dieser Leistung. Sehr schwierig selbst für Leute mit mehr Zeit.

Aber ich möchte kurz kritisch etwas in den Ring werfen: Ist es nicht sinnvoll, Ruhepausen zwischen Trainings einzulegen? Dieses tägliche trainieren wird von jedem Arzt und Trainer abgeraten. Ist bei jeder Sportart so, dass man Regeneration braucht.

 

[APPLE—Beißer]

Da gebe ich dir recht.
Mein Training ist von Tag zu Tag sehr unterschiedlich. Mal laufen,schwimmen, Radfahrern, Badminton,HIT-Training,Crosstrainer aber alle zwei Tage Krafttraining.
Also haben die beanspruchten Muskel Gruppen immer einen Tag Pause. So kommt man Problemlos durch die Tage. Gebe aber auch zu das man mal einen Tag dazwischen hat an dem man sich mehr motivieren muss. Dann denke ich mir aber wieder, das ich gerne die 500er Medaille und auch die 1000er hätte.
Aktuell stehe ich bei 401.

 

[moto]

Ich weiß, das selbst Profisportler Regenerationstage einlegen. Ich mache es nicht und habe bisher 532 Tage (auf dem Weg zur 1000er Medaille) erreicht. Im Wochenrythmus wechsle ich aber auch ab: Walking, Spinning, swimming. Ich denke halt für mich, wenn ich mal anfange mit einem Ruhetag, könnte die Konstanz leiden. Deswegen mache ich einfach so weiter und ich fühle mich (trotzdem) gut dabei.

 

[APPLE—Beißer]

Ist mal ne ganz ordentliche Woche gewesen.

Mal ne frage. Wenn ich die Region auf USA stehen habe, kann ich dann auf der Uhr die Angaben für Größe, Gewicht und Meter ins Deutsche bekommen.
Finde da irgendwie nichts zum ändern.