Apple Watch: So funktioniert der neue Tagesform-Wert

Die Apple Watch fasst Aktivität, Schlaf und Körperwerte in einem Tagesform-Wert zusammen. Die Funktion ist nur auf ausgewählten neuen Modellen verfügbar und verändert sich im Laufe des Tages.

Welche Apple Watch unterstützt den Tagesform-Wert?

Der Tagesform-Wert funktioniert auf der Apple Watch Series 12 und der Apple Watch Ultra 4. Bei der Series 12 sind alle Größen und Gehäusematerialien dabei. Ein Titangehäuse oder das teurere Ultra-Modell ist dafür nicht nötig.

Die Series 11 und ältere Modelle, die Ultra 3 und frühere Generationen sowie die Apple Watch SE unterstützen die Funktion nicht. Auch eine Installation von watchOS 27 reicht bei diesen Uhren nicht aus: Der Bereitschaftswert setzt das neue Gesundheitssensorsystem voraus.

Wer vor allem wegen dieser Funktion eine neue Uhr sucht, bekommt den günstigeren Einstieg mit der Series 12. Ihr Startpreis liegt bei 399 US-Dollar (etwa 367 Euro). Andere Funktionen wie der Schlafwert, die Vitalzeichen-App oder Erholungs-Apps von Drittanbietern sind davon unabhängig und haben eigene Voraussetzungen.

Welche Daten fließen in den Wert ein?

Apple berücksichtigt drei Bereiche: Aktivität, Vitalzeichen und Schlaf. Zur Aktivität zählen kürzlich verbrannte Aktivitätskalorien, die Anstrengung bei Workouts und die Trainingsbelastung. Der Schlafbereich greift auf die jüngsten Schlafwerte zurück.

Bei den Vitalzeichen nutzt die Uhr Messungen aus der Nacht, darunter Herz- und Atemfrequenz, Handgelenktemperatur, Herzfrequenzvariabilität und – sofern verfügbar – den Blutsauerstoff. Auch die Herzfrequenz am Tag fließt ein. Das System vergleicht die Werte mit dem persönlichen Durchschnitt. Dafür muss die Uhr in mindestens sieben der vergangenen 49 Nächte beim Schlafen getragen worden sein.

Der neue optische Sensor der Series 12 und Ultra 4 misst tagsüber alle fünf Sekunden die Herzfrequenz. Das Gesundheitssensorsystem kann die Herzfrequenzvariabilität bis zu alle fünf Minuten erfassen. So stehen für Funktionen wie die Erholungs-Herzfrequenzvariabilität häufiger Messwerte bereit.

Der Gesamtwert reicht von 0 bis 10. Apple ordnet die Ergebnisse vier Stufen zu: „Erholen“ für 0 bis 1, „Kräfte einteilen“ für 2 bis 4, „Bereit“ für 5 bis 7 und „Voll einsatzbereit“ für 8 bis 10. In der Bereitschafts-App lassen sich die Bereiche Aktivität, Vitalzeichen und Schlaf einzeln öffnen.

Einrichtung und Einordnung

Vor dem ersten Wert solltet Ihr in der Fitness-App auf dem iPhone Größe, Gewicht und Alter prüfen. Richtet außerdem Aktivität, Schlaf und nächtliche Vitalzeichen ein. Anschließend muss die Series 12 oder Ultra 4 mindestens sieben Nächte getragen werden, damit sich eine persönliche Vergleichsbasis bildet.

Ist genügend Datenmaterial vorhanden, findet Ihr den Wert in der Tagesform-App auf der Uhr oder in der Fitness-App auf dem iPhone. Dort müsst Ihr möglicherweise bis zum unteren Bildschirmrand scrollen. Der Wert kann sich tagsüber durch verbrannte Kalorien, Nickerchen und die Herzfrequenz verändern.

Apple versteht Tagesform als Gesundheits- und Wellnessfunktion. Sie berücksichtigt nicht alle gesundheitlichen Faktoren, etwa bestehende Erkrankungen oder Medikamente, und soll nicht allein darüber entscheiden, ob Sport sicher ist. Achtet weiterhin darauf, wie Ihr Euch fühlt, und beachtet den Rat medizinischer Fachpersonen. Ein hoher Wert verpflichtet nicht zu stärkerer Belastung; ein niedriger Wert ist kein Hinweis auf eine Diagnose.

Weitere angekündigte Funktionen wie KI-gestützte Gesundheitseinblicke und das Gesundheitsalter für ein langes Leben sollen erst später im Jahr 2026 erscheinen. Sie sind keine Voraussetzung für den Bereitschaftswert.

Via: https://www.iClarified.com

Den Beitrag in unserem Forum kommentieren