Mit watchOS 26 bringt Apple die Funktion Schlaf-Score für die Apple Watch. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie der Schlaf-Score arbeitet, welche Modelle unterstützt werden und wie ihr ihn selbst nutzen könnt.
Apple hat in den letzten Jahren das Schlaftracking auf der Apple Watch deutlich vorangetrieben. Die Funktion Schlaf-Score ist mit watchOS 26 und iOS 26 für alle kompatiblen Apple Watches verfügbar und ist keine exklusive Funktion für die Apple Watch Series 11. Nach der Installation von watchOS 26 sowie iOS 26 seht ihr beim Öffnen der Schlaf-App erstmals euren Schlaf-Score – vorausgesetzt, es liegen mindestens eine Nacht mit Schlafdaten vor. Der Schlaf-Score bildet numerisch ab, wie gut ihr geschlafen habt, wobei ein höherer Wert näher an euren persönlichen Schlafzielen liegt. Die Auswertung erfolgt anschaulich in der App, zum Beispiel in Form eines Donut-Diagramms, das eure Ziele für Schlafdauer, Schlafenszeit und Unterbrechungen visualisiert.
Über einen Info-Button gelangt ihr zu einer detaillierten Analyse eures Schlaf-Scores. Hier werden Punkte für Schlafdauer, Schlafenszeit und Unterbrechungen einzeln aufgelistet. Ihr findet denselben Wert auch in der Health-App auf dem iPhone unter den Schlafdaten.
Der Schlaf-Score ist individuell auf jede:n Nutzer:in abgestimmt. Er basiert auf den eigenen, bisher aufgezeichneten Schlafdaten und vergleicht eure aktuelle Nacht mit eurem typischen Schlaf. Apple entwickelte den Schlaf-Score in Zusammenarbeit mit verschiedenen Organisationen wie der American Academy of Sleep Medicine, der National Sleep Foundation sowie der World Sleep Society. Außerdem flossen Daten aus fünf Millionen Nächten ein, die im Rahmen der Apple Heart and Movement Study gesammelt wurden.
Die Berechnung berücksichtigt mehrere Faktoren. Dazu zählen Angehenszeit, effektive Schlafdauer, Konsistenz bei der Schlafenszeit, Unterbrechungen während der Nacht sowie die Verteilung auf Schlafphasen. All diese Werte werden regelmäßig mit euren eigenen historischen Daten verglichen, um euch einen persönlichen und vergleichbaren Wert anzuzeigen. So bekommt ihr detaillierte Hinweise auf die Qualität eurer Nachtruhe und könnt euer Schlafverhalten über die Zeit hinweg leichter verfolgen.
Für die neue Funktion werden keine zusätzlichen Sensoren benötigt. Deshalb steht der Schlaf-Score nicht nur auf der Series 11, sondern auf allen Apple Watch Modellen ab Series 6, der Apple Watch SE 2 oder neuer sowie auf allen Apple Watch Ultra Modellen zur Verfügung – Voraussetzung ist jeweils watchOS 26. Auch euer iPhone muss mindestens iOS 26 unterstützen, was ab iPhone 11 der Fall ist.
Wenn ihr das Schlaftracking bereits genutzt habt, solltet ihr nach dem Update automatisch euren Schlaf-Score sehen können. Zwar bietet die Apple Watch Series 11 einen größeren Akku – mit 24 Stunden Laufzeit und schnellerem Laden – für den Schlaf-Score selbst ist diese Verbesserung aber nicht entscheidend. Apple veröffentlicht die Apple Watch Series 11 und die Apple Watch Ultra 3 am 19. September, während watchOS 26 bereits am 15. September erscheint.
Der Schlaf-Score auf der Apple Watch mit watchOS 26 bietet euch eine einfach nachzuvollziehende Bewertung der Schlafqualität und ermöglicht eine noch bessere Nachverfolgung eurer Nachtruhe.
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