Apple-Watch-Aktivitätsabzeichen: So holt Ihr Euch die Herzmonat-Challenge am Valentinstag

Die Aktivitätsabzeichen der Apple Watch sind reine grafische Spielereien – und trotzdem wollen viele von Euch sie alle haben. Wir zeigen Euch, welche Abzeichen es gibt und wie Ihr sie freischaltet.

Standardabzeichen auf der Apple Watch

Die meisten Aktivitätsabzeichen könnt Ihr das ganze Jahr über sammeln. Öffnet Ihr die App Aktivität auf dem iPhone und wechselt in den Tab Erfolge, seht Ihr viele Abzeichen schon vor dem ersten Erfolg als graue Umrisse.

Einige Auszeichnungen tauchen allerdings erst auf, wenn Ihr sie verdient habt. Dazu zählen vergangene und kommende Monatsherausforderungen sowie viele einzelne Trainingsarten. Hier ein Überblick über die Standardabzeichen.

Erstes [Training]: Führt Ihr eine neue Trainingsart mindestens fünf Minuten lang aus, erhaltet Ihr ein Abzeichen. Alle Trainings außer der Kategorie „Sonstiges“ zählen dazu, etwa Gehen, Yoga, Intervalltraining oder Wandern. Varianten wie Indoor- und Outdoor-Laufen werden zusammengefasst, Ihr bekommt das Abzeichen also nur einmal pro Trainingsart.

[Training]-Rekord: Übertrefft Ihr nach mindestens fünf absolvierten Einheiten den bisherigen Kalorienrekord für eine Trainingsart, schaltet Ihr dieses Abzeichen frei.

Woche mit 7 Trainings: Absolviert an jedem Tag von Montag bis Sonntag ein beliebiges Training von mindestens 15 Minuten. Es reichen nicht einfach sieben beliebige Tage am Stück.

Neuer Bewegungskalorien-Rekord: Sobald Ihr an einem Tag mehr Kalorien verbrennt als je zuvor und damit den roten Ring weiter schließt als bisher, gibt es ein Abzeichen. Voraussetzung sind zehn Nutzungstage mit der Apple Watch.

Neuer Trainings-Rekord: Analog dazu erhaltet Ihr ein Abzeichen, wenn Ihr beim grünen Ring einen neuen Höchstwert bei den Trainingsminuten erreicht. Auch hier müsst Ihr die Uhr zuvor zehn Tage genutzt haben.

Bewegungsziel 200 %, 300 %, 400 %: Überschreitet Ihr Euer tägliches Kalorienziel auf dem roten Ring um das Zwei-, Drei- oder Vierfache, werden die entsprechenden Abzeichen vergeben.

Neues Bewegungsziel: Jedes Mal, wenn Ihr Euer tägliches Bewegungsziel ändert und dieses neue Ziel anschließend erreicht, erhaltet Ihr ein weiteres Abzeichen.

Längste Serie beim Bewegungsziel: Schließt Ihr den roten Ring mehrere Tage hintereinander, entsteht eine Serie. Wenn diese endet und länger war als jede vorherige, wird ein Abzeichen gutgeschrieben.

Perfekte Woche: Für die Kategorien Bewegung, Training, Stehen und „Alle Aktivitäten“ gibt es eigene Wochenabzeichen. Schließt jeweils den roten, grünen oder blauen Ring an allen Tagen von Montag bis Sonntag. Für „Alle Aktivitäten“ müssen alle drei Ringe an jedem Tag geschlossen sein.

Perfekter Monat: Dieses Abzeichen erhaltet Ihr, wenn Ihr im gesamten Monat jeden Tag den roten Bewegungsring schließt. Für jeden Monat und jedes Jahr gibt es ein eigenes Exemplar.

Monatliche Herausforderung: Jeden Monat stellt Apple Euch eine neue Aufgabe, die Ihr in der Aktivitäts-App als graues Abzeichen seht. Die Ziele können etwa bestimmte Kalorienmengen, Trainingsanzahlen oder Distanzen sein.

100, 365, 500, 1.000 Bewegungsziele: Schließt Ihr den roten Ring an 100, 365, 500 und 1.000 Tagen, gibt es jeweils ein eigenes Abzeichen. Die Tage müssen nicht hintereinander liegen.

Limitierte Events und Sonderabzeichen

Mehrmals im Jahr schaltet Apple zeitlich begrenzte Spezialabzeichen frei, oft nur für einen Tag oder ein Wochenende. Manche Aktionen gelten nur in den USA, weil sie an US-Feiertage gekoppelt sind. Aktiviert am iPhone in der Watch-App die Mitteilungen für „Aktivität“, damit Ihr keine Herausforderung verpasst.

Herzmonat-Challenge und weitere Termine 2025/2026

Herzmonat-Challenge (14. Februar 2026): Schließt am Valentinstag den grünen Trainingsring, um das Herzmonat-Abzeichen zu erhalten.

Neujahr 2026 (Januar 2026): Wer an sieben aufeinanderfolgenden Tagen im Januar alle drei Aktivitätsringe schließt, bekommt das Neujahrsabzeichen 2026.

Weltmeditationstag (21. Dezember 2025): Zeichnet an diesem Tag mindestens fünf Minuten Achtsamkeit mit der App „Achtsamkeit“ oder einer anderen App auf, die Achtsamkeitsminuten an „Health“ übergibt.

Veteranentag (11. November 2025): Absolviert ein Training von mindestens elf Minuten und zeichnet es mit der Trainings-App oder einer kompatiblen App auf.

Welttag der seelischen Gesundheit (10. Oktober 2025): Für zehn Minuten Achtsamkeit oder Meditation über eine App, die Achtsamkeitsminuten an „Health“ schreibt, gibt es das entsprechende Abzeichen.

Nationalparks-Challenge (24. August 2025): Zur Feier des Gründungstags der US-Nationalparks könnt Ihr weltweit ein Nationalpark-Abzeichen verdienen. Dafür braucht Ihr am 24. August ein Training von mindestens 20 Minuten, das in „Health“ protokolliert wird.

Globaler Lauftag (4. Juni 2025): Zeichnet ein Lauftraining von mindestens fünf Kilometern auf, um das Global-Running-Day-Abzeichen zu erhalten.

Globaler „Schließe deine Ringe“-Tag (24. April 2025): Zum zehnten Geburtstag der ersten Apple Watch gibt es ein limitiertes Abzeichen, zehn animierte Sticker und ein animiertes Nachrichten-Abzeichen, wenn Ihr an diesem Tag alle drei Ringe schließt.

Tag der Erde (22. April 2025): Wer an diesem Datum ein beliebiges Training von 30 Minuten oder länger absolviert, erhält das Earth-Day-Abzeichen.

Via: https://www.macworld.com
Titelbild: Apple

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