Fitness Erfolge Apple Watch

[moto]

Melde mich noch mal zum Thema "Motivation durch die Watch". Habe mir eine Statistik über alle relevanten Daten erstellt, seit dem ich die AW2 habe. Möchte nur ein paar Zahlen aufzeigen, die den Erfolg eindeutig belegen:

Ende Sept. 16: 393 Kalorien pro Tag (Monatsdurchschnitt), im Januar 17 sind es schon 1001.
Dito für die Trainingsminuten: Von 15 auf 81
Dito für die Schritte: Von 5.465 auf 10.500
Dito für das Schwimmen: Von 4 auf 8 Bahnen
Dito für das Laufband: Von 0 auf 37 Minuten (hatte erst am 12.1. damit angefangen)

Regelmäßiges Training bringt wirklich viel und ich bin soooo froh, dass mir die Watch samt Unterstützung durch euch so geholfen haben. Gewicht geht langsam runter und ich bin schon viel fitter.

 

[jsoul]

Kann mich dem nur anschließen. Hätte nie gedacht, dass eine Uhr den Motivationsausschlag gibt, um sich endlich wieder sportlicher zu bewegen.
Seit dem ich die AW habe, habe ich wieder mit Tennis angefangen, gehe wöchentlich schwimmen und ab Frühling will ich dann auch noch Joggen. Meine Frau denkt schon, ich hätte eine Geliebte

 

[moto]

Dabei machst du doch alles (so wie ich und die anderen) nur für dich selbst und sie.

Für eine Geliebte ist auch eher das Vermögen ausschlaggebend als die Fitness.

 

[emti]

Vorher hatte ich die Garmin Vivoactiv HR. Diese Uhr trackt Schritte und Etagen und gibt auch ein Ziel vor, was sich jedesmal etwas erhöht, wenn man sein Tagesziel erreicht hat. Ob das so gut ist sei jetzt mal dahin gestellt. Auf Etagen habe ich gar nicht geachtet, die Schritte hatte ich schon im Blick, war aber nicht schlimm, wenn ich sie mal nicht erreicht hatte.

Bei der AW ist das erstaunlicherweise ganz anders. Meine Frau hatte mal die erste AW 7000er, von daher waren mir die 3 Ringe bekannt. Seit dem ich meine AW2 Nike+ (10.01.17) habe, ist es unglaublich, wie ich jeden Tag versuche (zum Glück mit Erfolg) die Ringe voll zu bekommen. Und der rote Ring (630 Kcal ist bei mir das Tagesziel) ist meist der Kreis, de sich als letzter schließt. Die Kombi Stehen, Aktiv und Kcal ist schon genialer Schachzug. Bringt viel mehr als bei der Garmin vorher. Die Erfolge tun natürlich ihr übriges dazu.

 

[Guste]

Ich habe nun meine 12. perfekte Woche geschafft! Auf gehts zu den nächsten Erfolgen!

 

[moto]

Ui, ich habe obige Medaille nur 5x. Du hasts ja echt drauf, Kompliment und weiter so.
Meine "Längste Bewegungsserie" ist nun schon bei 38 Tagen, das gefällt mir gut.

Meine Ringe sind meistens nachmittags schon voll, den roten erfülle ich täglich zwischen doppelt und fünffach. Der Rekord ist 1x 10-fach. Ich habs aber auch leicht, weil ich Zeit zum täglichen Training habe.

 

[saw]

den roten erfülle ich täglich zwischen doppelt und fünffach.

Wäre es da nicht an der Zeit, das Bewegungsziel zu erhöhen?

 

[moto]

Ich mache jede von der Watch vorgeschlagene Erhöhung natürlich mit. Da der Wert ja auf Grund der persönlichen Daten errechnet wird, bin ich also im Soll. Obwohl es so scheint, ist also nicht das Ziel so niedrig, sondern ich bin zum Glück - nur Dank der Watch - seit einem Monat so gut drauf.

 

[irishgras]

Wäre es da nicht an der Zeit, das Bewegungsziel zu erhöhen?

Dann könnte man ja nicht mehr mit diesen nichtssagenden "Rekorden" angeben...

Ich stell jetzt auch 2 Kcal als Tagesziel ein und erfreue mich an meiner Leistung.

 

[moto]

Hallo irishgras. Ich habe kein Problem mit deiner flapsigen Bemerkung, ist ja auch ganz witzig.

Jedoch stimmt sie bei mir überhaupt nicht. Ich habe Angabe überhaupt nicht nötig, sondern ich freue mich, dass in diesem Forum viele gleichgesinnte sind, deren Posts nur darauf zielen, die Motivation für Alle anzuheben, mehr für die Gesundheit zu tun. Und dazu gehören eben neben vielen Tipps zu Technik auch Angaben, was man alles erreichen kann. Aber nicht zum Selbstzweck, sondern nur, um durch eine kleine Konkurrenzsituation andere zu motivieren. Thats it.

 

[Guste]

Ich habe die längste Bewegungsserie 91 Tagen, mein Bewegungsziel liegt bei 500 kcal täglich, dies erhöhe ich aber nicht mehr.
Ich gehe 5 mal pro Woche ins Fitnessstudio und besuche dort Kurse (Crosstrainer, Pilates, Cycling) und mache etwas Krafttraining. Das Studio ist nur 600 m von der Wohnung entfernt, sonst wäre ich wahrscheinlich zu faul und könnte mich nicht aufraffen. Außerdem laufe ich mit dem Hund täglich ca. 10 km.
Aber erst seitdem ich die App " Waterminder " nutze und viel trinke (2,8 Liter) habe ich den Eindruck, das ich abnehme. Vorher hatte ich nach dem Sport immer sooooooo einen Hunger, das ich meine verbrannten Kalorien wieder rauf gefuttert habe.

 

[moto]

"Noch ein Angeber" - würde irishgras sagen.

Ich jedoch finde deine Infos klasse und sehe das als Ansporn, noch mehr zu machen (muss aber erst die Erkältung los werden). Du hast aber bestimmt die vorhergende Watch bei 3 Monaten Bewegungsziel. Und ja - gut für dich, dass zum Studio nicht erst ewig fahren musst, dann hätte man oft keine Lust drauf. Die 10 Km mit den Hunden habe ich ganz selten geschaft, da ein Rüde dabei ist. Da kann man zügiges Gehen vergessen (Markieren alle paar Meter).

Und zuletzt: Die Erfahrung habe ich auch gemacht. Wenn man den ganzen Tag und während des Trainings Wasser trinkt, hat man nach dem Training kaum oder keinen Hunger. Habe heute nur gefrühstückt und seit dem nix mehr. Fällt mir nicht schwer. Morgen wird dann wieder viel Gemüse gegessen.

 

[Guste]

Moto, danke für dein Lob!
Ich habe die Apple Nike+ seit 8. November 2017, ich habe bisher jeden Tag alle Ringe gefüllt.

 

[moto]

Das gibt noch ein Extralob. Ich habe meine AW2 Ende Sept. 16 bekommen, habe aber die "Macht der Ringe" erst ab 4. Oktober erkannt und seit dem achte ich auf das Erreichen. Es gab aber leider zwischendurch immer mal ein paar Ausfälle. Mit dem neuen Jahr hatte ich mir dann endlich was vorgenommen und trainiere jetzt seit einem Monat täglich und ich kann gar nicht mehr ohne sein.

 

[DennisIMD]

Nur kurz: Ich finde wir haben hier eine tolle kleine Community und habe bisher nichtmal ansatzweise den Eindruck gehabt, dass sich hier jemand mit seinen Leistungen profilieren muss oder möchte.
Freue mich weiterhin über jede kleine und große Erfolgsgeschichte.

Gute Nacht!

 

[Appleworks]

Vorher hatte ich die Garmin Vivoactiv HR. Diese Uhr trackt Schritte und Etagen und gibt auch ein Ziel vor, was sich jedesmal etwas erhöht, wenn man sein Tagesziel erreicht hat. Ob das so gut ist sei jetzt mal dahin gestellt.

Ich finde es gut, dass die AW Bewegungskalorien anstelle von Schritten vorgibt. Ich hatte vorher einen Garmin Vivosmart HR, und da war ich immer "eine faule Sau", weil ich viel mit dem Rad unterwegs bin und einen Bürojob habe.
Jetzt wird jede Art von Bewegung gezählt.

 

[Mitglied 105235]

Kurz zu diesen "Angabe" Post, es kann ja durch aus sein das man ab und zu das Bewegungsziel zwischen den doppelten und den 5fachen erzielt. Jedoch täglich finde ich persönlich auch ein wenig seltsam, das zeigt für mich das die Uhr einfach nicht richtig Vorschlägt sondern einfach mal so Pauschal ein Wert X mehr Vorschlägt. Das hat mit errechnet nichts mehr zu tun auf Grund von den Körperlichendaten sowie wie der aktuellen Bewegung die man so hat. Das man hier mal selber Hand anlegt und den Wert dann verdoppelt oder verdreifacht (es muss halt ein Wert sein der realistisch ist und noch erreicht werden kann) wäre schon angebracht, das Motiviert eigentlich ja noch viel mehr.

Bzw. es zeigt auch ein generelles Problem der Watch, wenn man Übergewichtig ist und sich nicht wirklich bewegt und diese Daten dann natürlich Wahrheitsgetreu angibt und man dann aber 1 Tag später mit den Sport anfängt weil man sich eben so eine Uhr gekauft hat. So können die Werte hinten und Vorne schon nicht mehr Stimmen, den das Bewegungsprofil hat sich um 180° gedreht. (Von viel sitzen und nichts tun auf viel Sport).


Ich selbst hab eigentlich immer einen Wert von 300 von Mo-Fr erfühle ich diesen Locker, hin und wieder auch das doppelte aber am Wochenende ist es schon verdammt schwer die 300 überhaupt zu erreichen. Entsprechend lehne ich aktuell immer die Erhöhung ab, den ich will ja auch am Wochenende ein Ziel haben welches ich gerade noch schaffen kann zu erreichen und nicht von vornherein wissen das ich es nicht schaffen kann. Ab den Zeitpunkt wo ich mich wirklich überwinden kann am Wochenende Laufen zugehen und ich so dann mein 300kcal Locker erreiche, so nehme ich natürlich jeden Vorschlag gerne an um wieder einen weiteren Anreiz zu haben.

 

[Arthur_Spooner]

So. Heute hat mir die Watch schon wieder 500 kcal als Bewegungsziel vorgeschlagen. Es reicht!
Jetzt hab ich es auf 550 hochgedreht
Die Bewegungsserie ist jetzt bei 97 Tagen! Schon seit Anfang von 500kcal ausgehend.

 

[Mitglied 105235]

So. Heute hat mir die Watch schon wieder 500 kcal als Bewegungsziel vorgeschlagen. Es reicht!
Jetzt hab ich es auf 550 hochgedreht
Die Bewegungsserie ist jetzt bei 97 Tagen! Schon seit Anfang von 500kcal ausgehend.

Um wie viel hast du die letzte Woche das Ziel überschritten im Schnitt?

 

[Arthur_Spooner]

Durchschnitt war 539 diese Woche. War aber auch schon bei 600. Ziel hat sich nie geändert.
Egal, jetzt 550 und ab Ostern dann spätestens 600, wenns draußen wieder etwas angenehmer zum Laufen ist