Apple Watch: Was der neue Schlaf-Score wirklich aussagt

[Apfeltalk Redaktion]

Apple hat einen neuen Schlaf-Score eingeführt, der die Nachtruhe in einer leicht verständlichen Zahl zusammenfasst, damit Nutzer schnell erkennen können, wie gut sie geschlafen haben. Die Funktion benötigt eine Apple Watch mit watchOS 26 und ein iPhone mit iOS 26, und nach der Einrichtung ist der Schlaf-Score sowohl auf der Watch als auch auf dem iPhone einsehbar. Der Score basiert auf Schlafdauer, Regelmäßigkeit der Zubettgehzeiten und nächtlichen Unterbrechungen und wird in fünf Bewertungsstufen eingeteilt.

Der Schlaf-Score reicht von 0 bis 100 und gibt einen schnellen Überblick über die Schlafqualität, wobei höhere Werte auf ausreichende Erholung hinweisen. Dies soll Nutzern helfen, ihre Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und gegebenenfalls anzupassen, um die Gesundheit zu fördern. Diskutiert doch mal, wie ihr euren Schlaf verbessert und welche Erfahrungen ihr mit dem Schlaf-Tracking gemacht habt!

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Hinweis: Dieser Beitrag ist eine automatisch erstellte Zusammenfassung mithilfe von Künstlicher Intelligenz. Eine redaktionelle Prüfung fand nicht statt.

 

[voyager]

wie ihr euren Schlaf verbessert

n (großes) Glas guter Rum

Erfahrungen ihr mit dem Schlaf-Tracking

Ich halt von den ganzen Apps,.. gar nix, da dort immer viel geraten wird. für wirklich valide Aussagen (REM Phasen,...) brauchts n EEG usw. Nicht umsonst gibts Schlaflabore usw zur abklärung. Würde man ja nicht brauchen wenn es die Uhren bzw die Apps dahinter seriös können.

Und bei mir liegen die Apps so oft daneben, auch schon mal in nem Schlaflabor gegengeprüft.

 

[Mure77]

Sowohl die AutoSleep App als auch die neue Anzeige von Apple spiegeln meinen Schlaf quasi genauso wieder, wie dieser mit den Werten angegeben wird.

 

[hosja]

Ich finde es ganz hilfreich eine Hinweis zu bekommen was los ist. Man lernt einfach den eigenen Körper besser kenne und kann Sachen besser einordnen