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- 02.01.18
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Hallo liebe Forumsgemeinde
Ich bin seit kurzem stolzer Besitzer der AppleWatch Series 3 (ohne LTE/GPS)
Da ich Übergewichtig bin, möchte ich die Watch u.a. dazu einsetzen, endlich erfolgreich abzunehmen.
Ich hoffe, sehr, dass mir hier jemand ein paar Tips / Einstellungen dazu verraten kann.
Im Internet hab ich mir bereits auf mehreren Seiten meinen Kalorienbedarf zum Abnehmen errechnen lassen.
Anbei meine Daten:
Männlich
44 Jahre
178 cm
98 KG
ich trainiere sehr selten (will aber künftig mindestens 2 x pro Woche je 30min Hometrainer-Intervall-Training fahren)
meine Arbeit ist Büroarbeit bei der ich fast nur sitze
Im Durchschnitt wird mein täglicher Kalorienbedarf (Grundumsatz 1992 / Leistungsumsatz 797 )mit 2289 kcal angegeben.
Um abzunehmen müsste ich laut den Angaben der Internet-Seiten täglich rund 2289 kcal rechnen.
Wie richte ich also nun meine Apple-Watch entsprechend ein ?
Wo und wie genau muss ich meine Apple-Watch also korrekt einstellen um abzunehmen ?
Brauch ich dazu noch weitere Apps ?
z.B. myFitnesPal (hab ich bereits installiert auf dem iPhone)
Ich freue mich sehr über Eure Tips und Empfehlungen, welche mir hoffentlich dazu helfen, endlich erfolgreich
abzunehmen.
Besten Dank !
Ich bin seit kurzem stolzer Besitzer der AppleWatch Series 3 (ohne LTE/GPS)
Da ich Übergewichtig bin, möchte ich die Watch u.a. dazu einsetzen, endlich erfolgreich abzunehmen.
Ich hoffe, sehr, dass mir hier jemand ein paar Tips / Einstellungen dazu verraten kann.
Im Internet hab ich mir bereits auf mehreren Seiten meinen Kalorienbedarf zum Abnehmen errechnen lassen.
Anbei meine Daten:
Männlich
44 Jahre
178 cm
98 KG
ich trainiere sehr selten (will aber künftig mindestens 2 x pro Woche je 30min Hometrainer-Intervall-Training fahren)
meine Arbeit ist Büroarbeit bei der ich fast nur sitze
Im Durchschnitt wird mein täglicher Kalorienbedarf (Grundumsatz 1992 / Leistungsumsatz 797 )mit 2289 kcal angegeben.
Um abzunehmen müsste ich laut den Angaben der Internet-Seiten täglich rund 2289 kcal rechnen.
Wie richte ich also nun meine Apple-Watch entsprechend ein ?
Wo und wie genau muss ich meine Apple-Watch also korrekt einstellen um abzunehmen ?
Brauch ich dazu noch weitere Apps ?
z.B. myFitnesPal (hab ich bereits installiert auf dem iPhone)
Ich freue mich sehr über Eure Tips und Empfehlungen, welche mir hoffentlich dazu helfen, endlich erfolgreich
abzunehmen.
Besten Dank !
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