So funktioniert der Schlaf-Score auf der Apple Watch mit watchOS 26

[Apfeltalk Redaktion]

Mit der Einführung von watchOS 26 und iOS 26 bringt Apple die neue Funktion Schlaf-Score auf die Apple Watch, die es den Nutzern ermöglicht, ihre Schlafqualität zu bewerten. Der Schlaf-Score wird individuell berechnet und basiert auf persönlichen Schlafdaten, wobei Faktoren wie Schlafdauer, Schlafenszeit und nächtliche Unterbrechungen berücksichtigt werden. Diese Funktion ist für alle Apple Watch Modelle ab Series 6 sowie für die Apple Watch SE 2 und Ultra verfügbar, sofern sie mit dem neuesten Betriebssystem aktualisiert sind.

Der Schlaf-Score bietet eine visuelle Auswertung in der Schlaf-App und zeigt in Form von Diagrammen, wie gut ihr geschlafen habt und inwieweit ihr eure Schlafziele erreicht. Die Berechnungen beruhen auf den Erfahrungen von Organisationen wie der American Academy of Sleep Medicine und nutzen Daten aus Millionen von Nächten. Diskutiert gerne, wie ihr die neue Funktion bisher erlebt habt und ob der Schlaf-Score eure Nachtruhe verbessert hat!

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Hinweis: Dieser Beitrag ist eine automatisch erstellte Zusammenfassung mithilfe von Künstlicher Intelligenz. Eine redaktionelle Prüfung fand nicht statt.

 

[Gelöschter User 256869]

Wäre cool, wenn der Schlafscore von Apple annähernd mit dem von Withings übereinstimmen würde. Die haben diesen Score übrigens schon seit über 7 Jahren. Meine Score-Aufzeichnungen mit der Withings Sleep reichen bis Mai 2018 zurück.



Bei Wtihings setzt sich der Score übrigens zusammen aus

• Dauer (Gesamtzeit des Schlafs),
• Tiefe (Anteil der Nacht, den in erholsamen Phasen, also im Tiefschlaf, verbracht wurde),
• Regelmäßigkeit (Übereinstimmung zwischen Schlafens- und Aufstehzeit),
• Unterbrechungen (Zeit, in der man wach war).

Hab mich immer gefragt, warum Apple die Werte nicht mit einem entsprechenden Score übersichtlicher gestaltet.

 

[bekl101]

Mir würde es schon reichen wenn die selbe Datenquelle annähernd gleich interpretiert würden.
Quelle: Ultra2 z.b. Tiefschlaf Dauer
Apple Health 30 min
AutoSleep 2h25m
Whithin App 8 min
Verstehe wer will, ich jedenfalls werde da nicht schlauer draus.
Fazit: Ich akzeptiere den Wert der meine Erholung in der Früh am besten wiedergibt

 

[Gelöschter User 256869]

Fazit: Ich akzeptiere den Wert der meine Erholung in der Früh am besten wiedergibt

Ist zwar eine gesunde Lebenseinstellung, ändert aber leider an den Fehlmessungen nichts. Wer da jetzt wie falsch liegt, müsste man ggf. in einem Schlaflabor mit entsprechendem Profi-Equipment über einen gewissen Zeitraum messen.

8 Minuten Tiefschlaf kommt mir aber schon sehr wenig vor. Womit denn gemessen?

Meine Withings bzw. Nokia Sleep misst bei mir in einer guten Nacht z.B. das hier:



Zudem misst sie auch noch die Herzfrequenz, die Schlafapnoe, die Schnarchdauer, die Herzfequenzveriabililtät, die Bewegungsrate und die Bewergungsintensität über die Zeit.

Deswegen brauche ich auch nachts meine Apple Watch nicht. Aber eine gewisse Vergleichbarkeit wäre schon gut, wenn ich mal nicht zuhause im eigenen Bett schlafe.

 

[bekl101]

Alle Werte stammen von meiner Ultra2, anscheinend ist der Algorithmus der Apps unterschiedlich.
Am plausibelsten ist meist der Wert von AutoSleep, er gibt auch die Phasen in denen ich unruhiger geschlafen habe so wieder wie ich es im Schlaf selbst gefühlt habe..
Für mich noch kein Grund weitere medizinische Untersuchungen einzuleiten.

 

[Gelöschter User 256869]

In der Health App wird der Schlafscore ja scheinbar auch mit den Daten anderer Schlaftracker berechnet. Da scheint es schon deutliche Unterschiede zu geben.



Die Scores sind also alleine schon aufgrund der unterschiedlichen Berechnungsgrundlage nicht miteinander vergleichbar.

 

[bekl101]

Ich habe nur meine watch als Schlaftracker von daher passt deine Annahme bei mir nicht.
Das jede App dann noch mit einem eigenen Algorithmus rechnet war mir klar.
Interessant ist trotzdem das Ergebnis, breit gefächert von traumhafter Schlaf bis hin zu kein Auge zugemacht.
Ist nicht tragisch, ich nutze die Ergebnisse nur als Trendwert, wenn man dies über mehrere Jahre hinweg macht, ist eine Positive sowie negative Tendenz recht gut zu erkennen