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iCal, Adressbuch, Safari wiederherstellen?

smi22

Schöner von Nordhausen
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20.07.07
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Nabend zusammen.
Ich habe mir ein Macbook Pro zugelegt. :-)
Nun möchte ich, ohne ein komplettes Time Machine Backup einzuspielen, nur gewissen Dinge wieder herstellen.

U.a. : iCal, Safari (Lesezeichen), Adressbuch, iTunes und Mail
Kann mir da jemand eine Anleitung zu geben?
Habe schon gesucht im Forum.

danke !