Fitnesstraining, Muskelaufbau (Bodybuilding) und alles was dazu gehört

[homer_s]

Squats und Situps waren wirklich eine Erholung, leider zu schnell vorbei.
Bei den Burpees musste ich nach der Hälfte auf die einfachere Variante ohne Pushup wechseln.

 

[Fuchur]

In welchem Rahmen machst Du das bzw. wo hast Du die Pläne her?

 

[homer_s]

Die ersten 5 Wochen bekommst Du gratis, wenn Du Dich hier für den Newsletter anmeldest. Danach gibt es für je 30€ drei verschiedene 15 Wochen Programme (Cardio, Kraft, Cardio+Kraft).

 

[Schaafschütze]

Muss mich wohl auch mal aufraffen damit anzufangen, mach zwar regelmäßig (2-3/Woche) Sport, aber möchte endlich mal nur ansatzweise meine Bauchmuskeln sehen können ^^

 

[Fuchur]

Genau deswegen hab ich gefragt. Ich halte von kostenpflichtigen Plänen nicht viel und von Freelatics auch nicht unbedingt. Schon mal was von Crossfit gehört?

 

[MacHoliday]

Ich habe gestern mal wieder an einem Indoorcycling-Event (auch wenn es eher Outdoor war) teilgenommen.
Es war wieder sehr QL!

 

[boncurry]

Hey Leute, hab mal eine Frage zum Training. Eigentlich ist das nichts spezifisches, sondern nur zum äußeren Umstand.
Ich bin nun schon seit längerem im Fitnessstudio und es läuft auch alles gut ... eigentlich.
Vor 4 Wochen war ich im Urlaub und seit dem ist meine Motivation nur noch am Boden. Ich zwinge mich nur noch ins Training und habe keinerlei Lust mehr drauf. Oftmals ist das schon ein Zwang. Ich möchte nicht gänzlich mit dem Training aufhören, weil mir die Auswirkungen natürlich auch gefallen. Aber dennoch, gibt es irgendwelche Tricks, den eigenen Antrieb mal wieder hochkochen zu lassen? Der Spass ist irgendwie auf der Strecke geblieben.

Pro Woche gehe ich 4-5 mal für jeweils 1,5 - 2 Stunden zum Sport.

 

[Mac 2.2]

Pro Woche gehe ich 4-5 mal für jeweils 1,5 - 2 Stunden zum Sport.

Fleißig. Vlt. nach dem Urlaub zu ehrgeizig. Am besten mit weniger Tagen pro Woche einsteigen und dich mit Musik motivieren

 

[Schaafschütze]

Ich schaue mir im Falle der akuten Unlust immer gern ein Motivationsvideo auf YouTube an. Folgendes Video kann mich immer wieder von neuem pushen:

http://www.youtube.com/watch?v=9yYKH9K3xdQ

PS: Wie zum Teufel bekomm ich das Video hier eingebunden? Check das nicht

 

[lx88]

Endlich bin ich nochmal richtig im Training. Und jedesmal frage ich mich wieso es wieder zu einer Pause kam.
Man ist viel fitter, leistungsfähiger und es macht einfach Spaß.

 

[MacHoliday]

Bin gestern mal wieder etwas Rad gefahren.

 

[lx88]

Der Thread hier ist ja irgendwie kräftig eingeschlafen.
Wie schaut's bei euch aus? Noch jemand "am Eisen" oder noch fleißig am "freeleten" ?

Ich bin auf freeletics umgestiegen, irgendwie macht mir das aktuell einfach viel mehr Laune, als 3-4x die Woche ins Studio zu dackeln.

Bin mal auf das Ergebnis und die Leistungssteigerung nach 15 Wochen gespannt. =)

Für alle die schon immer mal mit dem Gedanken gespielt haben, anzufangen:
Aktuell gibt es 30% Rabatt auf den (neuen) Coach! =) ...

Link: https://www.freeletics.com/de/pages/coach_upgrade
Kein Affiliate-Link.

 

[MacHoliday]

Also ich bin immer noch fest dabei. Erst vor 2 Wochen bin ich wieder ein Spinnige-Marathon gefahren.
und die Woche über sind es dann auch immer 3-5 Stunden.

 

[Macnum]

Ich treibe etwa 3-4 mal die Woche neben der Arbeit Sport.
Hauptsächlich mache ich dabei Parkour, Freerunning und Tricking sowie etwas Breakdance. Im Sommer mehr Parkour, im Winter mehr Freerunning.
Für das allgemeine Krafttraining reichen mir meist Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge oder Elemente, die auch bei Freeletics genutzt werden.
Meist baue ich 1x die Woche ein reines Dehnungstraining zur Beweglichkeitssteigerung ein.
Derzeit trainiere ich einarmigen Handstand und den Full-Planche (Liegestützposition mit Beinen in der Luft )

Fahre damit seit etwa 4 Jahren ganz gut und spare mir jegliches Fitnessstudio.



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