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Hallo!
ich möchte die Apple Watch nutzen, um ein wenig abzunehmen. Es fällt mir allerdings schwer, ein geeignetes Bewegungsziel einzustellen. Weiß jemand vielleicht, weiviel Kalorien man einstellen sollte, damit es überhaupt einen Effekt hat? Oft hört man von 10.000 Schritten pro Tag, die man zurücklegen soll, um gut Kalorien zu verbrennen. In der Watch müssen aber nicht Schritte, sondern Kalorien eingegeben werden. Mein Grundumsatz beträgt 1844kcal. Kann ich anhand dieser Zahl berechnen, wieviel ich tägl. verbrennen sollte? Würde mich über eure Tips sehr freuen.
LG!
ich möchte die Apple Watch nutzen, um ein wenig abzunehmen. Es fällt mir allerdings schwer, ein geeignetes Bewegungsziel einzustellen. Weiß jemand vielleicht, weiviel Kalorien man einstellen sollte, damit es überhaupt einen Effekt hat? Oft hört man von 10.000 Schritten pro Tag, die man zurücklegen soll, um gut Kalorien zu verbrennen. In der Watch müssen aber nicht Schritte, sondern Kalorien eingegeben werden. Mein Grundumsatz beträgt 1844kcal. Kann ich anhand dieser Zahl berechnen, wieviel ich tägl. verbrennen sollte? Würde mich über eure Tips sehr freuen.
LG!