automator, leopard, cyberduck: automatisches backup auf webserver per automator?

[Desiato]

würde gern per automator und cyberduck ein automatisches backup auf meinen 1&1 webserver einleiten. weiß jemand, wie das funktioniert? ich bin zu doof dafür.
es geht darum, dass ich abends, zuhause, die daten aus der firma abrufen kann. oder kennt jemand noch ne andere lösung? vpn?

des.

 

[Desiato]

problem gelöst:

http://automatorworld.com/archives/upload-to-ftp/

danke für die hilfe! at-ler sind einfach kewl.