Aktivitätsenergie welche Kriterien?

[Signor Rossi]

Hallo Zusammen,

irgendwie stehe ich etwas auf der Leitung was die Berechnung der Aktivitätsenergie-Kalorien angeht.
Bin zu Zeit im Urlaub und kann hier das eine oder andere austesten. Vorgestern war ich ca. 9,4 km Wandern und habe 635 Aktivitätskalorien verbraucht.
Heute Morgen war ich 10 km Laufen und es wurden 663 Kalorien verbraucht.
Spielen Aspekte wie Geschwindigkeit (Temperaturen werden auch bestimmt nicht berücksichtigt) keine Rolle? Man verbraucht doch viel mehr Kalorien wenn man läuft als wenn man lediglich geht/wandert.
Die Wanderung war eher langsam, da Hund dabei, ging über 2:30 h mit einer Pace von 16,4.
Heute Morgen habe ich 53,45 h gebraucht mit einer Pace von 5,2 km.
Bei der Wanderung war der Anstieg schon etwas höher, kann mir jedoch nicht vorstellen dass es soviel ausmacht.
Habe ich einen Denkfehler oder spiel die Geschwindigkeit bei der Berechnung für die Aktivitätsenergie keine Rolle?

 

[Marcoinci]

Welche Aktivität hast du denn gestartet? War das GPS dabei auch angeschaltet?

Der Puls spielt dabei auch eine Rolle, den du hattest. Ist er hoch, brauchst du mehr kcal, als wenn du nur marschierst.

 

[Signor Rossi]

Dass Wandern über „Wandern“ und das Laufen über WorkOutDoors „Running“.
Ist das GPS nicht immer eingeschaltet bzw. wo kann man das sehen? Habe keine AW mit LTE, spielt das eventuell eine Rolle?

 

[Marcoinci]

Das spielt keine Rolle nein.

Du kannst GPS explizit ausschalten, dann würde beim Tracking auch keine GPS Daten geladen.

Wandern
Wähle "Wandern", um Tempo, Strecke, Höhenmeter und verbrauchte Kalorien zu erfassen. Du kannst während des Trainings in Echtzeit sehen, wie hoch du gestiegen bist, und am Ende des Trainings siehst du den Gesamthöhenunterschied.
Die Apple Watch Series 3 oder neuer enthält einen integrierten Höhenmesser, um die zurückgelegte Höhe zu berechnen und anzuzeigen. Du brauchst daher dein iPhone nicht zum Training mitzubringen. Bei der Apple Watch Series 2 oder älter musst du dein iPhone dabeihaben, um die Höhe zu erfassen.

Laufen
Wähle "Laufen indoor", wenn du auf einem Laufband oder in einer Halle läufst. Um die Genauigkeit von Tempo und Strecke für "Laufen indoor" zu verbessern, erfasse zunächst mindestens 20 Minuten Laufen im Freien mit der Trainings-App, um die Apple Watch zu kalibrieren. Bei der Apple Watch Series 1 oder älter musst du dein iPhone für die Kalibrierung mitnehmen.
Für Aktivitäten wie Laufen auf einem Laufpfad, einer Laufstrecke oder einer Straße wählst du "Laufen outdoor". Je nachdem, welche Apple Watch du verwendest, musst du dein iPhone mitnehmen, um bestimmte Messwerte zu erfassen:

• Tempo und Strecke: Die Apple Watch Series 2 oder neuer verfügt über integriertes GPS, um diese Messwerte zu erfassen, und liefert in der Trainingsübersicht auf dem iPhone eine Karte mit deiner draußen gelaufenen Strecke. Wenn du dein iPhone bei dir hast, nutzt deine Watch die GPS-Funktion deines iPhone, um die Batterie zu schonen. Halte für ein möglichst genaues GPS-Signal das iPhone in der Hand oder befestige es an einem Armband oder Gurt. Bei der Apple Watch Series 1 oder älter musst du dein iPhone für den GPS-Empfang mitnehmen. Wenn du dein iPhone bei der Apple Watch Series 1 oder älter zu Hause lassen möchtest, kannst du mithilfe des in die Watch integrierten Beschleunigungsmessers dennoch Tempo und Strecke deines Trainings erfassen. Um die Genauigkeit der Messwerte zu verbessern, nimm dein iPhone mit und erfasse zunächst mindestens 20 Minuten Laufen im Freien mit der Trainings-App, um die Apple Watch zu kalibrieren.
• Höhe: Die Apple Watch Series 3 oder neuer enthält einen integrierten Höhenmesser, um diesen Messwert zu erfassen. Bei der Apple Watch Series 2 oder älter musst du dein iPhone dabeihaben, um die Höhe zu erfassen.

Mit der Apple Watch kannst du festlegen, wie du dich auf einen Langstreckenlauf wie einen Marathon vorbereiten möchtest. Sieh dir die folgenden Optionen näher an:

• Im Stromsparmodus werden das Always-On-Display, der Herzfrequenzsensor und die mobilen Daten bei Geh- und Lauftrainings deaktiviert. Wenn der Herzfrequenzsensor deaktiviert ist, sind die Kalorienverbrauchsberechnungen möglicherweise etwas ungenauer. Für längere Trainingseinheiten kannst du anstelle des integrierten Herzfrequenzsensors auch einen Bluetooth-Brustgurt verwenden. So aktivierst du den Energiesparmodus, und so verbindest du Bluetooth-Zubehör mit deiner Apple Watch.
• Du kannst Musik und Podcasts vorab direkt mit deiner Apple Watch synchronisieren, damit du deine Inhalte auch dann genießen kannst, wenn du außerhalb der Reichweite deines iPhone bist. Hier erfährst du, wie Inhalte mit deiner Apple Watch synchronisiert werden.
• Nimm dein iPhone mit. Wenn du dein iPhone mitnimmst, kann deine Apple Watch für batterieintensive Funktionen wie Konnektivität, Streamen von Musik oder Podcasts, Zugriff auf Siri und mehr Bluetooth verwenden.
• Wenn dein Langstreckenlauf später am Tag stattfindet, kannst du die Batterielaufzeit verlängern, indem du die mobilen Daten und das Always-On-Display in den Stunden vor dem Lauf ausschaltest. Hier erfährst du, wie du die Mobilfunkverbindung aktivierst oder deaktivierst und wie du die Funktion "Immer eingeschaltet" verwendest.
• Hier findest du weitere Informationen zur Batterieleistung.