Fitness Erfolge Apple Watch

[moto]

Bitte nicht verwechseln. Deine Tabelle (mit der „Zange“ gemessen) zeigt das Körperfett, nicht das Viszeralfett (das geht damit nicht zu messen).
Und beim Körperfett habe ich halt leider 27,8% - der Normalwert für mein Alter wäre 13,0 - 24,9%. Somit liege ich im Bereich „Hoch“, was sich ja auch optisch an der „Kugel“ zeigt. Beim Viszeralfett, das extrem die Gesundheit beeinträchtigt, liege ich natürlich auch im Bereich „Hoch“.

Aber ich bin auf gutem Wege und werde mich mit Disziplin und Ausdauer bei allen Kriterien in den Normalbereich vorarbeiten.

 

[diba]

Das ist mir schon klar, aber ich weiss immer noch nicht, wie du auf den Viszeralfettwert von 11 kommst ...

 

[moto]

Weil die Waage den anzeigt?

 

[staettler]

Oder mit dem Maßband gemessen? Vielleicht meinte er ja 1 cm?

 

[moto]

Warum zweifelt ihr denn die 11% an? Als Norm gelten die Werte von 0 - 12 und von 12 - 60 ist man Übergewichtig.

Beim Bauchumfang ist man ab 88 cm (gemessen in Nabelhöhe) schon leicht gefährdet, ab 102 cm stark (gilt für Männer). Und ich habe momentan 104.

 

[diba]

Ichzweifel ja nix an, dachte nur, dass der Viszeralfettwert sich irgendwie aus den anderen Werten berechnen lässt. Meine Waage zeigt nur Fett, Wasser Muskelmasse an - und natürlich Gewicht.

 

[luckyie]

Wie oft stellt ihr euch auf die Waage?

 

[diba]

Seit ca 6 Wochen täglich, damit die Berechnungen in Health auch immer schön akkurat sind

@moto, hab deine Waage mal gegoogelt - hätte ich das vorher gemacht, wären die blöden Nachfragen ausgeblieben.

 

[moto]

Ja, es ist die Omron 511, die misst halt - gegenüber „normalen“ Waagen - mit 8 Sensoren, ist dadurch genauer und zeigt eben zusätzlich zu dem Körperfett auch das Viszeralfett an und noch mehr. Da sie einen normalen Preis hatte, habe ich sie mir gegönnt und bin auch voll zufrieden. Der Konkurrent Tanita gibt übrigens leicht andere Werte als Norm für die versch. Kriterien an. Wichtiger ist aber, die eigene Entwicklung zu sehen.

 

[diba]

Gibt aber keine App, die das synchron hält, deshalb keine Option für mich.

 

[AZEG]

Oh ja Düsseldorf hatte ich jetzt auch auf dem Schirm.


Leider ist mir das zu gefährlich, da ich 4 Tage später 12 Stunden fliegen muss, ist mir dann doch zu riskant mit 70

Wenigstens mein Laufgewicht mit 65 Kg hab ich.

Kann ich verstehen, wenn Du keine sonstige Disposition hast, kann man aber durchaus nach einem Marathon fliegen.
DD ist jetzt nicht soo toll zu laufen, passt aber zeitlich gut, deshalb nehm ich den gerne als Frühjahrsmarathon; gegen den Winterspeck .

 

[wir43]

Na ihr seid ja drauf.

Ich mache mir nur Sorgen um meinen ersten Marathon im September in Berlin.

 

[AZEG]

Berlin ist ein Knaller; sehr gute Location für den ersten Marathon! Viel Spaß und Erfolg beim Training und dem Lauf selbst.

 

[Mure77]

Die Apple Watch bringt mich voll in Wallung. Die Erfolge zu erzielen ist ein Ansporn, Sicherlich war ich vorher schon motiviert mehr zu machen als bis zu dem Zeitpunkt als ich mich entschied mehr zu machen, dennoch bringt die Uhr mir noch weiter voran.

 

[moto]

@wir43: Wir unterstützen dich doch gerne dafür. Vllt. läuft es dann mit der 4er noch besser (evtl. Blutdruckmessung inkl.?)

Bin eben noch mal 2:15 Std. schnell gegangen....

 

[staettler]

Seit ca 6 Wochen täglich, damit die Berechnungen in Health auch immer schön akkurat sind

@moto, hab deine Waage mal gegoogelt - hätte ich das vorher gemacht, wären die blöden Nachfragen ausgeblieben.

Welche Waage nutzt du?

 

[moto]

Omron BF511 - war vor einiger Zeit für nur 59€ im Angebot. Ein Hammerpreis dafür. Und ja - es gibt weder eine App noch einen Dauerspeicher. Man muss täglich die Werte übertragen (Es wird immer nur der Wert vom Vortag angezeigt). Dafür sollen die Werte klinische Genauigkeit haben und mehrere Besitzer haben Tests gemacht und das bestätigt.

 

[luckyie]

Aber ist das dann nicht sehr aufwendig das alles per Hand ins Phone zu übertragen?

 

[moto]

Ich übertrage es erst händisch auf Papier und wöchentlich in eine Excel-Liste. Das genügt mir, brauche es nicht in Health. Wichtiger ist ja, dass ich die Fortschritte beim Blick in den Spiegel sehe (Bauch wird langsam kleiner)

 

[diba]

Welche Waage nutzt du?

Medisana BS 444 - bei ebay Kleinanzeigen für 15€ gekauft.